?運動后測血糖怎么回事
在進(jìn)行運動的時候，都是要適量的進(jìn)行，有很多人在進(jìn)行運動，會過度進(jìn)行，這樣對身體健康損害很大，而且第一次進(jìn)行運動，運動量過多，會造成身體不適，使得再次進(jìn)行運動的時候，會產(chǎn)生不良現(xiàn)象，按運動后測血糖怎么回事呢，是很多人不清楚的，下面就詳細(xì)介紹下。
運動后測血糖怎么回事：
及時掌握運動前后的血糖，能讓運動達(dá)到“事半功倍”的效果。一般來說，剛開始運動和調(diào)整運動計劃的患者要密切監(jiān)測血糖。而血糖穩(wěn)定、運動量相對固定的糖尿病患者，則無需每次都測。但如果出現(xiàn)心慌、大量出汗等低血糖癥狀時，應(yīng)立即停止運動。
運動前監(jiān)測防低血糖。如果運動前血糖在4.4-5.5毫摩爾/升之間 ，應(yīng)進(jìn)食甜食或甜飲料等碳水化合物后再運動，否則極易發(fā)生低血糖。若是運動持續(xù)時間較長，每隔30分鐘應(yīng)監(jiān)測一次血糖，以便及時發(fā)現(xiàn)低血糖。
運動后監(jiān)測評估效果。做完整理運動后即可監(jiān)測血糖，測前飲水不會影響血糖結(jié)果。如果運動后血糖幾乎沒有變化，說明應(yīng)加大運動量;若出現(xiàn)低血糖反應(yīng)則說明運動過量。
做好監(jiān)測記錄。每次運動前后的血糖值、心率、運動時間、運動形式都要一一記錄，利于評估運動的長期效果，必要時調(diào)整方案。
對運動量較大、時間較長者，應(yīng)警惕遲發(fā)性低血糖(即排除藥物影響，運動后數(shù)小時發(fā)生的低血糖)，需在運動后加強血糖監(jiān)測。
在對運動后測血糖怎么回事認(rèn)識后，進(jìn)行運動后，都是可以進(jìn)行血糖測量，但是要注意的是，在進(jìn)行血糖測量的時候，一定要調(diào)整情緒，不要有激動現(xiàn)象，使得避免影響到血糖測量，而且運動后，也是要平穩(wěn)自身。
