感冒發(fā)燒渾身疼預防方法
有很多的人在感冒以后，出現了發(fā)燒，出現了渾身疼，所以這是一種比較嚴重的感冒，所以這種感冒一定要引起自己的重視，以免引起并發(fā)癥，于是對于感冒發(fā)燒渾身疼的患者，為了盡快的讓自己康復，一定要全面了解一下預防的方法，下面內容又做了具體介紹，你可以繼續(xù)了解一下。
一：及時添減衣服
根據環(huán)境溫度及時增減衣物，保持體溫正常。
二：進行“冷”鍛煉
用冷水洗臉，可以刺激皮膚血管，增強人體抗寒防病的能力。再一點是晚上睡覺的時候，一定要開窗，這樣既可以保持室內空氣新鮮，還可以讓晚間寒冷空氣進入房間，以增強人體對冷環(huán)境的適應能力，這對預防也很有好處。
三：營養(yǎng)要均衡
人體內免疫球蛋白含量充足與否，是機體免疫功能好壞的因素之一。免疫球蛋白缺乏，機體抵擋細菌或病毒的能力就會下降。魚、肉、蛋、奶及豆制品等，營養(yǎng)價值較高，應注意攝食，以加強蛋白質的合成利用，此外，服用維生素C及富含維生素C的食物對預防也有一定的作用。
四：補充適當的酵素
人體內有很多細菌，既有有益菌也有有害菌，當有害菌占主導時，人體免疫力下降，抵抗力減弱導致感冒，在平時適當的補充一定的長生酵素有助于預防感冒，它的作用機理就是通過分解蛋白質，補充人體所需營養(yǎng)，以增強人體應對外界的適應能力。
五：提高免疫力
現代醫(yī)學研究表明，自身免疫力低下是反復生病的根本原因。因此，必須采用高效、安全的手段從根本上增強免疫力，才能徹底擺脫反復生病所帶來的危害。補鋅可提高免疫力，多吃補鋅的食物，如海產品、瓜子、新稀寶片、核桃等。
六：多運動
體育鍛煉和營養(yǎng)均衡同樣重要，所以，平時要多運動，如跑步、做操等。早晚多在戶外散步，呼吸新鮮空氣，可增強血液循環(huán)，改善體質，提高免疫功能。
感冒發(fā)燒渾身疼預防方法，以上內容就為很多的患者做了詳細的介紹，所以對于很多感冒發(fā)燒渾身疼的患者，在了解了預防方法以后，為了盡快的讓自己康復，一定要對以上的內容全面的了解，當自己出現感冒發(fā)燒渾身疼的時候，可以采取以上的方法，盡快讓自己康復。
