怎樣防止近視度數(shù)加深
很多小孩經(jīng)常玩手機(jī)打游戲，使用電腦以及近距離的觀看電視，如果不注重保護(hù)，都會造成眼睛近視。一旦人的眼睛近視之后，如果再不注重保護(hù)眼睛，近視的度數(shù)肯定會加深，會對我們的生活造成很大的影響。經(jīng)常佩戴近視眼睛的人，眼珠無神。下面就為大家介紹關(guān)于防止度數(shù)加深的方法。
首先要配一副適合自己的眼鏡，堅持戴著，因?yàn)槟阋L時間不戴，有極力用眼的話，會導(dǎo)致視覺質(zhì)量下降。平時要科學(xué)用眼，注意勞逸結(jié)合，可以維持度數(shù)的增長速度或保持現(xiàn)在的度數(shù)。
(1)注意用眼衛(wèi)生，每用眼50分鐘(看書、操作電腦等)休息五分鐘。保持適當(dāng)?shù)墓ぷ骶嚯x眼睛和電腦熒光屏的距離要保持在60厘米以上。
(2) 堅持做眼保健操，睡眠要充足，不少于7小時/每天;午睡不超過半小時。保持良好的工作姿勢保持一個最適當(dāng)?shù)淖藙?，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。
(3)避免長時間連續(xù)操作電腦注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時，休息5～10分鐘。休息時可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。
(4)建議最好是面對屏幕正坐，勿將電腦斜置側(cè)旁，否則時間長會使兩眼的調(diào)節(jié)不平衡。不僅如此，還引起頸、腰、肩、腕部過度彎曲而勞損。還應(yīng)注意工作與學(xué)習(xí)的周圍環(huán)境的通風(fēng)良好、光線合理和濕度適中。電腦的后面應(yīng)保留一定的空間，這樣在看電腦的間隙，目光有擴(kuò)展的空間 自己注意衛(wèi)生用眼，不然度數(shù)還是會長的。
造成眼睛近視就是因?yàn)槠綍r的不良習(xí)慣造成的，近視度數(shù)的加深也是如此。如果想要防止近視度數(shù)加深，不要用眼過度，也不要經(jīng)常趴在桌子上面鞋子看書，這樣都會使眼睛過度疲勞從而加深度數(shù)。還需要經(jīng)常做一些眼睛保健操，來緩解眼部壓力。只要做到這些，你的眼睛不會加深的。
