鍛煉括約肌的方法
2017-06-16 13:29:41 來源：360常識網(wǎng)
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導語：括約肌松弛，可能會導致各種疾病出現(xiàn)，所以在生活當中，對它的鍛煉工作，大家也應該重視但是，如何有效的鍛煉，卻并不是所有人都能夠認識和
括約肌松弛，可能會導致各種疾病出現(xiàn)，所以在生活當中，對它的鍛煉工作，大家也應該重視但是，如何有效的鍛煉，卻并不是所有人都能夠認識和了解的，所以針對這些現(xiàn)象，下面就為大家介紹一下，鍛煉括約肌的方法，希望可以給大家正確的建議，幫助自己避免，因為括約肌松弛而導致的問題。
主要的括約肌有：
（1）在胃出口處的幽門括約肌，它能限制每次胃蠕動排出的食物量，并防止十二指腸內(nèi)容物逆流入胃內(nèi)。
（2）回腸末端與盲腸交界處的回盲括約肌，能防止回腸內(nèi)容物向盲腸排放；防止回腸內(nèi)容物過快地進入大腸，延長食糜在小腸內(nèi)的停留時間，利于小腸內(nèi)容物的完全消化和吸收，并阻止大腸內(nèi)容物向回腸倒流。
（3）尿道與膀胱交界處有尿道內(nèi)括約肌，收縮時能關閉尿道內(nèi)口，防止尿漏出。尿道的外口有尿道外口括約肌，由橫紋肌構成，受意識控制。
（4）直腸末端肛門處，有肛門內(nèi)、外括約肌。肛門內(nèi)括約肌無括約肌功能，僅有協(xié)助排便的作用。肛門外括約肌由橫紋肌構成，受意識支配，排便時松弛。
前兩個人不能用意識控制。
后兩個可以，就是憋尿提肛運動。
看了上面括約肌鍛煉的方法介紹之后，大家對此應該有科學的了解了吧，在生活當中如果發(fā)現(xiàn)自己，也存在括約肌松弛的問題，可以按照上面所介紹的方法進行鍛煉，從而有效的幫助自己盡可能的恢復。
