全身發(fā)冷頭疼怎么辦
全身發(fā)冷頭疼怎么辦？炎炎的夏季到了，溫度也越來越高，空調成為降溫解暑的神器。尤其是白領們，吹空調的頻率更加多，幾乎一整天都呆在空調房里。這些朋友們經常會出現(xiàn)這樣的癥狀，全身發(fā)冷，容易頭疼。這就是空調病的癥狀。我們該如何預防發(fā)冷頭疼呢？發(fā)冷頭疼的時候該怎么辦呢？
第1招分段進出室內外。
帶著一身熱氣進入空調房，由于熱脹冷縮，極易導致頭疼、心臟病甚至中風。
建議采取分段進出法：在室內先待3～5分鐘，然后走出室外到陰涼處待幾分鐘，扭扭腰、伸展下身體后再進入室內，反復2～3次，等身體較能適應室內低溫，就可留在空調房內了。
這種方法特別適合中老年人，尤其是高血壓、糖尿病患者。
第2招控制溫差和濕度。
控制室內溫度和濕度同樣重要。老年人身體代謝減緩，血液循環(huán)較差。關節(jié)對溫度、濕度的變化很敏感，不應長時間待在空調房內。
室內濕度過大，還容易誘發(fā)過敏，這時最好能開啟空調除濕功能。建議室內外溫差最好不要超3℃～5℃，室內濕度保持在60%左右，溫度在25℃～26℃之間。
第3招多喝溫水。
經常待在空調房內，容易導致水分流失，造成鼻腔和黏膜過干，甚至引發(fā)支氣管炎。所以要多補充水分，水溫不宜過冷或過熱，35℃～40℃的溫水是最佳選擇。
第4招保濕工作不可少。
臺灣大學醫(yī)學院附屬醫(yī)院皮膚科主治醫(yī)師陳衍良強調，長期受冷氣侵襲，肌膚容易干皺，影響光澤和彈性。嚴重時，皮膚還會發(fā)癢、起疹子。
除了多補充水分，身體也要經常保濕。夏天容易出油、出汗，建議使用清爽型乳液，既不容易堵塞毛孔，還有利于排汗。洗澡后，趁身體含水量較高時涂上一層乳液，讓水分留在皮膚底下，讓肌膚“喝飽水”。
除了呵護身體，環(huán)境也得保濕。隨時放一杯水在身旁或適度栽種植物，也能增加環(huán)境濕度。而且，植物能減少二氧化碳濃度，起到調節(jié)空氣的功能。
第5招給眼睛一點溫暖。
眼睛干澀是一種常見的“空調病”，特別好發(fā)于戴隱形眼鏡或有慢性結膜炎的人。結膜是一層透明的薄黏膜，當缺乏維生素A、喝酒、吸煙、空氣污染時，都會出現(xiàn)結膜干燥癥狀。
在空調房內除了適度滴眼藥水外，不妨拿條溫毛巾敷眼，給眼睛一點溫暖，有助于減緩癥狀、消除視疲勞。
平時還可適度補充維生素A，多吃檸檬、葡萄、蔬菜、魚、雞蛋等，能改善眼干等不適。
第6招保持放松，調整呼吸。
傳統(tǒng)中醫(yī)認為，溫度與人的情緒息息相關。太熱，體內生燥火，情緒變得不安、暴躁易怒;過冷，身體易被寒濕侵襲，人也容易拘謹退縮、放不開。
所以當從高溫的室外進入空調房，溫度轉化的同時，情緒也會跟著波動。要學會養(yǎng)成放松、調息的習慣。靜下心來工作，呼吸保持細慢長勻，可使體內充滿溫暖之氣，從而抵御寒邪入侵。
全身發(fā)冷頭疼怎么辦？炎炎的夏季到了，外面溫度起碼高達三十攝氏度，而空調溫度是二十六攝氏度，當溫差超過五攝氏度的時候就容易出現(xiàn)發(fā)冷頭疼等狀況。這雖然不是大疾病，但是疼起來還是很難受的。我們平時就要加強運動，多補充維生素，保持強壯的身體。
