早上醒來很累的原因

有些人在早上醒來的時候總是會感覺到自己的身體非常累的，但是卻不知道是什么樣的原因引起的，卻總是感覺到自己的身體特別的無力，還想要睡覺，感到睡覺了還不如沒睡覺的樣子，這就是很有可能是晚上失眠了，所以到底是什么樣的原因可以引起自己早上醒來非常累的呢？

日間困倦可以分為生理性和病理性，生理性的困倦，一般是因?yàn)榍耙惶焱砩蠜]有休息好，或長時間缺乏睡眠，或因?yàn)榧竟?jié)原因，如春困，秋乏.此類困倦，只要經(jīng)過適當(dāng)?shù)乃哐a(bǔ)充，經(jīng)過調(diào)養(yǎng)，就可以解除困乏的狀態(tài)，一般不會持續(xù)很長時間.

還有一類就是脾虛所導(dǎo)致的困倦.脾虛是因素體脾虛或飲食不節(jié)，情志因素，勞逸失調(diào)等原因引起脾的功能虛衰，不足的病癥.脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用，因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現(xiàn)或伴有脾虛.這從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來講也很好理解，因?yàn)橄臀帐澄餇I養(yǎng)的食物血液循環(huán)集中在胃腸部，所以腦部供血相對減少，從而產(chǎn)生困倦的癥狀，這種現(xiàn)象就算是正常人也可以見于飯后.

睡眠時間并不短，但是睡眠質(zhì)量不好，起床后沒有精神，還是覺得疲乏，是很典型的亞健康。建議先去醫(yī)院做一個詳細(xì)的體檢，確定沒有任何器質(zhì)性病變以后，才能肯定地說一定是亞健康。因?yàn)槿绻鲎顗牡拇蛩?，很多非傳染性慢性疾病，例如高血壓、糖尿病、腫瘤之類的，他們在最初的癥狀也是和亞健康很類似的，既然你夫人的癥狀這么明顯，謹(jǐn)慎對待比較好。

如果確定是亞健康，那么注意飲食的調(diào)整，是否有不吃早餐的習(xí)慣，是否三餐不定時，吃的東西營養(yǎng)是否均衡等等。還有就是運(yùn)動，平時工作中的體力活動并不是運(yùn)動哦，所以，至少每周要有一次的運(yùn)動，最好是有氧運(yùn)動，時間不低于1小時。

早上就感覺累，應(yīng)該是晚上休息不好造成的。建議早睡，避免熬夜，早上累的感覺應(yīng)該會減輕。

累跟精神壓力也有關(guān)系，建議每周休息的時候跟家人一起出去散散心 讓心情好一點(diǎn)。減少一點(diǎn)精神壓力相信很快就會好起來的。有證明說每天重復(fù)一樣的事情久了的話就會產(chǎn)生厭煩的。可以試著換個方式去思考讓生活充實(shí)起來。

因?yàn)槟銢]有在該夢中醒來：

1、根據(jù)科學(xué)的角度分析，任何人每天晚上都會做夢，至少一個，都達(dá)七、八個。那為什么自己不知道呢？因?yàn)橹挥挟?dāng)你在該夢中醒來時你才知道你剛才所做的夢，而頭幾個夢你就不知道做了什么。有時自己說夢話自己卻不知道

2、也許你感覺自己壓力太大，從而導(dǎo)致失眠，多夢，翻來覆去地睡不著.

上文就是詳細(xì)的講解了一下早上醒來感覺很累的原因，如果自己真的出現(xiàn)了這樣的現(xiàn)象的話，就可以在早餐上喝一杯牛奶的，對于自己的身體是有相當(dāng)多的好處的，提高自己鈣質(zhì)吸收的。