動感單車正確騎法是什么呢？
2017-04-14 17:19:59 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：現(xiàn)代社會，人們普遍壓力大，工作繁忙，有時候沒有時間鍛煉，于是，去健身房成了很多人的選擇。健身房器材五花八門，而很多人對動感單車情有
現(xiàn)代社會，人們普遍壓力大，工作繁忙，有時候沒有時間鍛煉，于是，去健身房成了很多人的選擇。健身房器材五花八門，而很多人對動感單車情有獨鐘。動感單車就是模擬騎車，能夠鍛煉人體多項機能，他簡單易學(xué)，能夠輕松掌握，長期堅持，能夠起到瘦身的功效。那么動感單車正確的姿勢是什么呢？
動感單車（自行車）英文名字SPINNING，是由美國私人教練兼極限運動員JOHNNYG于二十世紀(jì)八十年代首創(chuàng)，是一種結(jié)合了音樂、視覺效果等獨特的充滿活力的室內(nèi)自行車訓(xùn)練課程。
動感單車在克服了室外行駛的一切缺點后，由于技術(shù)上的改進，使得這項運動在簡單易學(xué)之余，成為一項能夠使全身得到鍛煉的有氧運動。
在騎行上，因為大腿是動感單車運動的中心，要特別注意被拉傷。旋轉(zhuǎn)重量控制鈕，增加腿部承受的力量，開始時上半身前傾，接著需要整個身體離開座位才能讓輪子旋轉(zhuǎn)起來。這個重量的控制非常關(guān)鍵，千萬不要讓腳蹬帶著你的腿運動。
也可以借助器械做腿部伸展。雙手扶著車把，左腿抬起放在單車橫梁上，右腿向后伸展，上身略微前傾，活動腿部的韌帶和肌肉，然后換腿做。在模擬單車經(jīng)過緊急彎道時，上半身要左右晃動，以腰部力量控制重心，使之繼續(xù)保證在單車上，腰部容易受傷。
騎行動感單車，也要掌握一定的技巧，比方說，無論做任何動作，都應(yīng)該盡量讓頭部和肩部在一個水平面上，這樣即便時間長了，騎行者也不會感覺疲倦。另外，運動的時候，換掉緊窄的牛仔褲，換上寬松的運動褲和短袖，這樣更有利于排汗和運動。
