小學(xué)生羽毛球訓(xùn)練計(jì)劃怎么樣安排？

小學(xué)生想要訓(xùn)練羽毛球計(jì)劃怎么安排，想要更進(jìn)一步怎么樣安排呢？是很多老師都很麻煩的，體育老師想培養(yǎng)一下小學(xué)生打好羽毛球，就要合理的計(jì)劃好提高，小學(xué)生羽毛球訓(xùn)練對(duì)于全面提高學(xué)生羽毛球技術(shù)、技能和身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生實(shí)踐能力、創(chuàng)新精神、合作精神，促進(jìn)學(xué)生終身體育意識(shí)、習(xí)慣的形成具有重要的作用.本文分析了目前小學(xué)生在羽毛球訓(xùn)練中存在的訓(xùn)練效果不高、過(guò)于注重成績(jī)、缺少周全統(tǒng)一的訓(xùn)練計(jì)劃、參賽運(yùn)動(dòng)員低齡化、教師專業(yè)技術(shù)水平欠缺等問(wèn)題，并提出了解決的對(duì)策。下面小編來(lái)給大家談?wù)勑W(xué)生羽毛球訓(xùn)練計(jì)劃怎么樣安排？

本次培訓(xùn)共分為兩個(gè)階段四節(jié)課：

第一階段共二節(jié)課，每節(jié)課120分鐘。第一階段主要內(nèi)容是以提高個(gè)人基本技術(shù)為主及加強(qiáng)個(gè)人對(duì)基本技術(shù)的理解和應(yīng)用能力。 第二階段共二節(jié)課，每節(jié)課120分鐘。第二階段主要內(nèi)容是以鞏固第一階段所練的基本技術(shù)和加強(qiáng)個(gè)人綜合能力為主。

訓(xùn)練內(nèi)容：

第一課：1.準(zhǔn)備活動(dòng)（要求做到動(dòng)作到位準(zhǔn)確，活動(dòng)充分，認(rèn)真）15分鐘。

2.準(zhǔn)備動(dòng)作（擊球前的準(zhǔn)備動(dòng)作）20分鐘。

3.后場(chǎng)基本動(dòng)作（要求做到動(dòng)作準(zhǔn)確到位，對(duì)假定的擊球點(diǎn)要有個(gè)清楚的認(rèn)識(shí)）40分鐘。

4.自由活動(dòng)，糾錯(cuò)。

第二課：1.糾正后場(chǎng)擊打高球動(dòng)作（要求做到能夠準(zhǔn)確完成后場(chǎng)基本動(dòng)作，突出小臂手腕的作用，體會(huì)身體與手臂手腕的配合，找準(zhǔn)擊球點(diǎn)）30分鐘。

2.后場(chǎng)對(duì)角高球20分鐘。

3.基本步法30分鐘。

4.左右殺球12次*6組20分鐘。

5.自由活動(dòng)，糾錯(cuò)。

第三課：1.網(wǎng)前上下手搓，推，勾，挑，動(dòng)作，60分鐘。

2前半場(chǎng)步法40分鐘。

3.自由活動(dòng)，糾錯(cuò)。

第四課：1.綜合步法（左右接殺球，前后場(chǎng)連貫，左右連貫）40分鐘。

2.啟動(dòng)步法15分*2組30分鐘。

3.自由活動(dòng)，糾錯(cuò)。 將來(lái)提高的階段還可以訓(xùn)練下面科目。

第五課：1.多球練習(xí)后場(chǎng)移動(dòng)高吊殺（包括對(duì)角路線）

2.固定球路（高直吊斜上網(wǎng)）

第六課： 1. 吊球上網(wǎng)搓勾

2.雙打防守綜合訓(xùn)練

3.空手后場(chǎng)動(dòng)作，上網(wǎng)搓球

第七課：多球

1.靈活性20個(gè)*6組

2.雙打第三拍

3. 反手基本動(dòng)作

第八課：多球

1.反手吊球

2.反手高球

通過(guò)小編的文章，相信大家對(duì)于羽毛球訓(xùn)練計(jì)劃安排有一定的的了解了，小編還特別提醒一點(diǎn)，經(jīng)過(guò)訓(xùn)練，大多數(shù)隊(duì)員興趣濃厚，訓(xùn)練態(tài)度認(rèn)真，訓(xùn)練中逐漸形成一種你追我趕、互不相讓、頑強(qiáng)拼搏、樂(lè)在其中、積極向上的作風(fēng)與氛圍。但也有少數(shù)身體條件好的隊(duì)員因家長(zhǎng)不支持而退訓(xùn)。希望小編的文章能幫助到大家。