打完羽毛球膝蓋疼怎么回事

羽毛球，是很多人熱愛的一種體育運(yùn)動(dòng)，這樣的運(yùn)動(dòng)是可以加強(qiáng)人民身體素質(zhì)的，這樣的運(yùn)動(dòng)也是可以提高男人的性能力，但是這個(gè)運(yùn)動(dòng)同時(shí)也是屬于一種過度激烈的運(yùn)動(dòng)，有很多人做了這個(gè)運(yùn)動(dòng)之后總是抱怨自己腰酸背痛的，還有很多人在做了運(yùn)動(dòng)之后會(huì)出現(xiàn)膝蓋激烈疼痛的現(xiàn)象，那打完了羽毛球膝蓋疼到底是怎么回事呢？

所以對(duì)于普通人而言，打羽毛球千萬不要太過于激烈，畢竟不是職業(yè)比賽，沒必要打那么拼命，自己身體的健康才最重要，另外打之前做好必要的熱身，運(yùn)動(dòng)中最好帶上護(hù)膝等防具，打完之后如果不適，最好處理一下，必要時(shí)去看醫(yī)生，健康才是本錢哪~~~~

很高興聽到您這么熱愛羽毛球，羽毛球的技術(shù)性比籃球、足球等大眾運(yùn)動(dòng)都要強(qiáng)得多，而腕關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)又是羽毛球損傷最大的部位，所以希望我的回答能對(duì)您有所幫助，也希望您的膝蓋能夠保護(hù)的很好！

你要小心一點(diǎn)。打羽毛球?qū)οドw損傷非常大，特別是對(duì)半月板的磨損。因?yàn)橛鹈蛞笏俣瓤?，像轉(zhuǎn)身，下蹲等對(duì)膝蓋的沖擊力很大，這是羽毛球運(yùn)動(dòng)不同于其他運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)。你要注意保護(hù)。如果半月板損傷了，以后就不能像這樣頻繁地運(yùn)動(dòng)了。所以希望你能注意自己的身體。

這恐怕是有點(diǎn)運(yùn)動(dòng)損傷了，有必要到醫(yī)院仔細(xì)檢查一下，還有就是打球之前做一些準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過程中注意保護(hù)自己，不要受傷，運(yùn)動(dòng)以后要注意做一些放松的整理運(yùn)動(dòng)，盡快的恢復(fù)。其實(shí)我在這方面是深受其害的，我以前就是沒有注意保護(hù)自己，那時(shí)候年輕就沒有覺得怎么樣，等發(fā)現(xiàn)以后一檢查就是雙膝骨質(zhì)增生，還有肩周炎。真的希望你一定要注意自己的身體，說實(shí)在的打羽毛球很容易受傷的，如果有什么不適的話，要盡早檢查，祝你玩得開心，同時(shí)身體健健康康。

一般來說，打球如同你這么頻繁的人膝蓋會(huì)疼很正常。

我的建議是你一周打三到四次，最多五次，因?yàn)橛鹈蚴且豁?xiàng)激烈運(yùn)動(dòng)，而運(yùn)動(dòng)專家建議一周一到兩次激烈運(yùn)動(dòng)就足夠了，而你卻有五次，的確有點(diǎn)多了。

如果打完了羽毛球之后覺得自己的膝蓋會(huì)痛的話，那么要考慮是自己在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候過度的激烈導(dǎo)致的，如果自己做運(yùn)動(dòng)不過度激烈的話，那么也不會(huì)出現(xiàn)類似的狀態(tài)，還要記得每次運(yùn)動(dòng)之后要多注意休息，也有可能是由于自己長(zhǎng)久沒有運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的，多運(yùn)動(dòng)幾次就好了。