買跑步機(jī)的注意事項(xiàng)有哪些呢

現(xiàn)在多數(shù)人也都有習(xí)慣在家做運(yùn)動(dòng)，來(lái)達(dá)到健身效果。在家里不僅可以節(jié)約時(shí)間，隨時(shí)運(yùn)動(dòng)，而且也可以不受戶外天氣等環(huán)境的限制。對(duì)于部份人，在家鍛煉時(shí)，也會(huì)選擇使用一些運(yùn)動(dòng)器械，如跑步機(jī)等。那么在選購(gòu)家用跑步機(jī)時(shí)，有什么注意事項(xiàng)呢？接下來(lái)我們就來(lái)祥細(xì)了解下買跑步機(jī)的注意事項(xiàng)。

一、馬達(dá)的重要性

馬達(dá)的重要程度可以比做是跑步機(jī)的心臟，如果您的體重超過(guò)了跑步機(jī)的最大載重量，對(duì)馬達(dá)實(shí)際上是一種間接的損耗，會(huì)明顯降低跑步機(jī)的使用壽命。當(dāng)您在跑步機(jī)上跑步或走路時(shí)，跑步機(jī)所承載的重量是你體重的0.8~2.5倍，而馬力就是在這樣的承載重量下，還能滿足并維持您所選擇的速度，讓你可以在跑步機(jī)上走跑自如的驅(qū)動(dòng)力。

二、跑板的面積

跑板同樣很重要，首先跑般的大小決定了跑步面積，根據(jù)人體運(yùn)動(dòng)工學(xué)推算，45cm(17 3/4英吋)寬X130cm(50英吋)長(zhǎng)， 應(yīng)是一個(gè)合宜的參考面積，然后可以依個(gè)人的實(shí)際條件做增減。理論上來(lái)說(shuō)，在相同的馬力條件下，如果跑步機(jī)所能提供的跑步帶面積越大，且整臺(tái)實(shí)際的占地面積越小，應(yīng)是較佳的選擇。

三、坡度調(diào)節(jié)

坡度調(diào)節(jié)， 一臺(tái)具有坡度調(diào)節(jié)的跑步機(jī)，可以極大提升有氧訓(xùn)練的效果，讓你在同樣的時(shí)間內(nèi)，消耗更大的卡路里和更好的心肺鍛煉效果。一般情況下，跑步機(jī)的坡度抬升在0-12%的范圍內(nèi)多檔可調(diào)。 調(diào)節(jié)的方式又分為手動(dòng)調(diào)節(jié)與電動(dòng)調(diào)節(jié)，電動(dòng)調(diào)節(jié)的比較方便通過(guò)面板扶手上的按鈕就可以自由調(diào)節(jié)，相比較而言手動(dòng)調(diào)節(jié)的靈活性就相對(duì)較弱，但其價(jià)位卻比較優(yōu)惠。

四、避震效果

跑步機(jī)的避震效果：在跑步過(guò)程中，當(dāng)單腳與跑步帶瞬間接觸時(shí)，壓強(qiáng)較大，沖擊也很大。如果沒(méi)有合理的減震設(shè)計(jì)，則會(huì)對(duì)人體的關(guān)節(jié)、骨骼和大腦產(chǎn)生沖擊。長(zhǎng)期使用，造成一定程度的運(yùn)動(dòng)傷害。視使 用者的年齡層次及身體狀況， 對(duì)有效減振的要求不盡相同。好的跑步機(jī)在減振設(shè)計(jì)的要求上，要求跑步板的減振效果，應(yīng)能夠達(dá)到40%的沙地效果。 就能這樣有效保護(hù)您的關(guān)節(jié)、骨骼和大腦不受沖擊。

通過(guò)以上對(duì)于買跑步機(jī)的注意事項(xiàng)祥細(xì)介紹。打算在家里通過(guò)跑步機(jī)來(lái)進(jìn)行健身的人，在購(gòu)買跑步機(jī)時(shí)，可以多對(duì)比一些品牌和功能，選擇一款適合自己的跑步機(jī)。另外在使用跑步機(jī)時(shí)，建議先閱讀跑步機(jī)上的功能。才可以很好的利用上跑步機(jī)，來(lái)達(dá)到健身的效果。