運(yùn)動(dòng)時(shí)流汗特別多怎么回事

很多人運(yùn)動(dòng)下來一點(diǎn)都不出汗，但是有的人在一場(chǎng)運(yùn)動(dòng)下來之后卻發(fā)現(xiàn)自己的出汗量很大，對(duì)于這種出汗量大的現(xiàn)象很多人都表示不解，認(rèn)為運(yùn)動(dòng)之后適當(dāng)?shù)某鳇c(diǎn)汗是很正常的，但是如果運(yùn)動(dòng)的時(shí)候大量出汗多話很多人會(huì)認(rèn)為自己是身體虛弱了，所以說面對(duì)這種癥狀很多人都擔(dān)心自己的身體出狀況了，那么運(yùn)動(dòng)的時(shí)候流汗特別多是怎么回事？

應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)過度的表現(xiàn)，如果你每次運(yùn)動(dòng)量不大的話，對(duì)身體有很大的好處。但是如果你運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長(zhǎng)，身體就會(huì)勞累，這樣會(huì)對(duì)身體有害。

需要強(qiáng)調(diào)的是，運(yùn)動(dòng)時(shí)的出汗是很正常的，在出汗的同時(shí)會(huì)消耗大量的能量，身體內(nèi)的鹽分也會(huì)大量的流失，建議你在運(yùn)動(dòng)過程中注意喝一些功能飲料來補(bǔ)充鹽分和水，同時(shí)也補(bǔ)充體能。

其次，每次運(yùn)動(dòng)前，準(zhǔn)備工作是很重要的，因?yàn)槿绻麥?zhǔn)備工作不充分或者沒有準(zhǔn)備活動(dòng)，這樣運(yùn)動(dòng)比較容易受傷，對(duì)許多關(guān)節(jié)都是不利的;運(yùn)動(dòng)結(jié)束后的整理動(dòng)作也是很重要的，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，適當(dāng)?shù)姆潘筛鱾€(gè)關(guān)節(jié)，會(huì)受到很不錯(cuò)的效果。

并且運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度要根據(jù)自己的條件來進(jìn)行。

出汗本身是一種調(diào)節(jié)體溫、散熱的一種方式，比如勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)、緊張之后出汗都是很正常的，因此出汗是一種很正常的表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為出汗也是有他的道理的，比如《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有相關(guān)記載。人與人之間是有個(gè)體差異的，比如胖一些的人汗液就會(huì)多一些，瘦一些的人出汗就會(huì)少一些，這都屬于正常范疇。出汗一定要分出來是生理性出汗還是病理性出汗，病理性出汗也就是多汗癥的原因總體概括起來就是一種中樞神經(jīng)功能失調(diào)的表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為出汗是一種陰陽(yáng)失調(diào)引起的.

運(yùn)動(dòng)的時(shí)候如果出汗特別多的話，那么不排除自己是運(yùn)動(dòng)過度的因素導(dǎo)致的，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候如果大量出汗多話，那么一定要做好相應(yīng)的改善，大量出汗可以喝點(diǎn)鹽水，這樣的鹽水是可以補(bǔ)充這種出汗量大的現(xiàn)象，還要記住了，在冬天的時(shí)候最好是不要大量出汗，這樣很容易傷精。