男的可以去練瑜伽嗎

現(xiàn)在很多的人一有時(shí)間就會(huì)跑到瑜伽館去練習(xí)瑜伽，瑜伽現(xiàn)在也已經(jīng)成為了一種時(shí)尚。但是我們常見的估計(jì)都是一些女性朋友，男性朋友都是很少練習(xí)瑜伽的。這個(gè)時(shí)候就有朋友疑惑了，既然說瑜伽是一個(gè)對(duì)于身體有著那么多好處的運(yùn)動(dòng)。男性為什么不練習(xí)呢，還是說男性不可以練。根據(jù)這樣的疑惑下面去了解下男的可以去練瑜伽嗎？

1、男人也要減壓

最早的瑜伽修練者是和社會(huì)脫離的，在喜馬拉雅的雪山上攀爬，在恒河岸邊冥想，就像《喜馬拉雅星》中看到的隱居瑜伽士一樣。20世紀(jì)開始，人們開始意識(shí)到瑜伽對(duì)人體的益處，才開始在凡世普及開來。現(xiàn)代快節(jié)奏的工作和生活，尤其是社會(huì)賦予男人更多的責(zé)任和要求，男人習(xí)慣承擔(dān)壓力，缺少減壓的途徑，任何形式的放縱都不可能讓身心得到真正的放松，反而常常連放松都不會(huì)了。那些隱居的瑜伽修練者沒有什么壓力，但是練習(xí)的方法卻是現(xiàn)代社會(huì)減壓的好辦法，瑜伽可以改善身體的柔韌性，增強(qiáng)協(xié)調(diào)性，提高敏捷性，塑造剛?cè)岵?jì)的身體線條，培養(yǎng)儒雅高貴的男性氣質(zhì)。一個(gè)懂得疏解自己壓力的男人，才能更加懂得生活和工作。

2、對(duì)抗男性健康危機(jī)

男人存在很多健康的問題，對(duì)自己的身體、大腦缺少醒覺，身體的問題其實(shí)都是來自超負(fù)荷的壓力，如果沒有一個(gè)平靜的大腦，人總是壓力重重，人的情緒很容易激烈。隨著壓力的增大，疾病會(huì)很突出。慢性壓力導(dǎo)致心臟病和癌癥發(fā)生的概率，比吸煙和膽固醇過高等危險(xiǎn)因子高 6倍。人體中腦是最重要的器官之一，在腦部疲勞的時(shí)候，很多功能都會(huì)受到影響。而瑜伽的很大好處就是可以幫助腦波回歸平靜狀態(tài)，最大限度地促進(jìn)副交感神經(jīng)發(fā)揮作用，恢復(fù)到精力充沛的狀態(tài)，對(duì)抗各種健康的危機(jī)。

通過上文中的介紹后，大家應(yīng)該也知道了其實(shí)在生活中男性也是可以練習(xí)瑜伽得。因?yàn)椴徽撌鞘裁催\(yùn)動(dòng)，都是適合男性和女性得。只是說這個(gè)運(yùn)動(dòng)女性練習(xí)比較多，而且長(zhǎng)期的練習(xí)瑜伽對(duì)于身體保持形體也是有著很大的作用呢。