拉丁有氧健美操的功效
拉丁有氧健美操的功效是什么啊，我一直感覺自己沒有氣質(zhì)，以前就聽說女孩子從小練習(xí)跳舞氣質(zhì)會不一樣，我從就特別的不喜歡跳舞，媽媽沒有方法只要就些作罷了，可長大后知道氣質(zhì)上是有所不一樣的，就想做些健美操維持身材和讓自己提升一些氣質(zhì)，朋友建議一種拉丁有氧健美操，說這種健美操對人的氣質(zhì)有很大幫助的，到底拉丁有氧健美操的功效是什么呢，大家就一起聽聽我朋友的介紹吧。
拉丁可以鍛煉出優(yōu)美的體形，而普通的健美操在這方面稍微遜色一些。原因在于拉丁健美操相比于普通健美操動作幅度更大，動作類型更全面。拉丁健美操成套的拉丁健美操中具有360度轉(zhuǎn)身，并且在轉(zhuǎn)身的同時手腿一并協(xié)調(diào)。其跳動的動作中，不僅包含了直立起跳，也包含了水平斜跳，跨跳。對于跳的要求，更注重動作的輕盈與柔美，不注重跳的力量。是舞蹈與健美操的結(jié)合，比起一般的健美操更加美觀，不單要求用力，也不單要求柔美，而在于柔中帶剛，剛中帶柔。速度快，普通健美操一般是兩個節(jié)奏一個動作，而拉丁健美操是一個節(jié)奏一個動作。訓(xùn)練思維，經(jīng)過長期訓(xùn)練，思維靈敏度可以大大提高。
普通健美操的手形是合并與五指張開的形式，而拉丁健美操手形則有一個呈花形手的形式，美觀的同時能更好地鍛煉手掌肌肉。具有拉丁舞中的身體纏繞的動作，美妙的同時更好地鍛煉腰部肌肉。給人縈繞纏綿之美。具有獨特的腳掌運動，在轉(zhuǎn)身時，常跳著轉(zhuǎn)，此時，腳步動作往往非常豐富，一起一落。具有街舞動作，往往在音樂節(jié)奏剛落時做這種動作，顯得帥氣而時尚。
有氧健身操有氧運動的一種，它的特點是活動時間長、強度適中、能有效控制體重、能有效提高練習(xí)者各種身體素質(zhì)，健美操運動對場地要求不高、四季都能開展，對人體的心肺功能、耐力水平都有很大的促進作用。
聽過我朋友的介紹大家對拉丁有氧健美操的功效了解了嗎，在做拉丁健美操的時候最好要選擇一雙軟底的鞋子，這樣在練習(xí)的時候不會感到動作僵硬了，還有就是在剛剛開始練習(xí)的時候如果有什么身體上的不適一定要及時的停止練習(xí)要休息一下。
