瑜伽球到底真能減肥嗎

最近幾年很多朋友都變得越來越肥胖，有人會認為是現(xiàn)在飲食上吃得太好的原因，其實吃多少并不是完全決定肥胖的原因，當感覺到自己肥胖的時候就會選擇去減肥，其實減肥的方法也是有很多種的，而現(xiàn)在比較流行的一種減肥方法就是進行瑜伽練習(xí)了，那么瑜伽球真能減肥嗎？

肯定是有效果。從瑜伽的角度來看減肥不是那么單純的一方面，有人覺得自己很肥很胖是因為自己吃得很多，其實吃得多少并不是決定你肥胖的原因，瑜伽分為精神上的等很多原因，尤其女性當精神狀態(tài)不好，心理狀態(tài)不好的時候，她就會心煩意亂，往往在這個時候吃大量的食物下去，而且是垃圾食品。

還有一點就是平時的習(xí)慣不好，你看有人到健身房鍛煉，她只是鍛煉手臂、腹部和腿部，她沒有想到平時的生活中稍微注意一下可能就不存在肥胖的問題。比如說坐的方式，站立的方式和平時工作的狀態(tài)。比如你打字，你的坐姿是什么樣子的，或者你走路是什么樣子的，你收腹挺胸就不一樣了。瑜伽是推廣一種健康自然的生活方式。

大家比較關(guān)心的是自己的肚子比較大，自己的大腿特別粗，這兩個部位比較重要。大腿和腹部是幾乎每一個女性都關(guān)注的地方。瑜伽是一種最沒有壓力的減肥方式。因為它是配合非常緩慢的呼吸，瑜伽是一種潔凈的方式，比如你的脂肪是身體當中的一種垃圾。它通過三種渠道潔凈，一個是姿勢，是我們做一個一個的姿勢，還有一個是呼吸，呼吸是排除你呼吸道里頭的垃圾，還有一個是排除精神的垃圾。三個渠道一起去給你清理垃圾。

減肥也是同樣的道理，首先你得面對自己的那些脂肪，你去找原因，我為什么腹部會堆這么多的脂肪，有可能是因為你平時長期保持一個坐的姿勢，可能你經(jīng)常坐在電腦前面一坐五六個小時，兩三個小時一動不動，天長日久形成這種習(xí)慣肯定會堆積脂肪，首先你要先面對問題，找出原因為什么會這樣。不是說一上來就告訴你一個姿勢，一個姿勢解決不了那么多的問題。

還有你的生活習(xí)慣是否是好的，還有一些姿勢，你說是局部的脂肪，其實像我們瑜伽里面練習(xí)的時候，不是說哪里有脂肪就會針對哪個地方一直練這一個部位，瑜伽是講全身的，可能是你內(nèi)分泌失調(diào)造成的肥胖，這個時候你要做一些瑜伽的姿勢緩解，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，尤其是女性。男性也一樣。

以上就是關(guān)于瑜伽球真能減肥嗎的一個介紹，瑜伽現(xiàn)在在國內(nèi)也是剛起步，所以大家在練習(xí)瑜伽之前最好是先在網(wǎng)上或者是書籍上對瑜伽有一個大致的了解，在練習(xí)的時候也要注意呼吸，如果沒有使用正確的練習(xí)方法，是很可能會給身體帶來一些傷害的。