健身新手常見的幾種疑問
2015-12-07 15:48:04 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：近年來有許多人熱愛鍛煉健身，但是對于健身新手而言肯定有許多疑問，那么健身新手常見的疑問有哪些呢？一起來看看吧
健身新手常見的幾種疑問
許多人都知道要想身體健康，除了合理的飲食之外就是需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。那么對于健身新手而言有哪些需要注意的呢？下面為大家介紹健身新手常見的幾種疑問，供大家了解。
多功能椅都有什么功能？
多功能椅是啞鈴和杠鈴的輔助器械，通過多功能椅配合啞鈴或者杠鈴能鍛煉到身體的大部分肌肉，同時多功能椅也可以進(jìn)行腹肌訓(xùn)的鍛煉。
跑步時能否喝水？
跑步時由于運(yùn)動強(qiáng)度比較大，是不能喝水的。（如果口渴，可以把速度降低，在呼吸順暢的情況下，以少量多次的方式進(jìn)行補(bǔ)水是最好的。）
高血壓能不能運(yùn)動？
可以運(yùn)動，但是要根據(jù)自身的運(yùn)動水平進(jìn)行合理的訓(xùn)練。特別是耐力性運(yùn)動。（實(shí)驗(yàn)證明一次性耐力訓(xùn)練能降低5-7mm/Hg的血壓，并持續(xù)22小時。）
多大的孩子能用跑步機(jī)？
正常是年滿18歲的，但是只要在大人的陪護(hù)下多大都可以。
韌帶有傷怎么運(yùn)動恢復(fù)？
可以避開受傷關(guān)節(jié)進(jìn)行鍛煉。對受傷的關(guān)節(jié)是要盡量避免運(yùn)動的，在醫(yī)生允許的條件下，也可以進(jìn)行一些靜態(tài)或者徒手的訓(xùn)練。
心臟不好做什么運(yùn)動緩解？
可以用健身車，跑步機(jī)，但運(yùn)動量不能太大。要根據(jù)自己的心肺功能進(jìn)行循序漸進(jìn)的訓(xùn)練。
