練習(xí)打壁球的方法有哪些？

壁球作為一項(xiàng)新的運(yùn)動(dòng)傳入我國(guó)的時(shí)間并不長(zhǎng)，雖然傳入的時(shí)間不長(zhǎng)，但是他的出現(xiàn)十分的受國(guó)人的歡迎，特別是一些公司白領(lǐng)的歡迎，他們?cè)诠ぷ髦嗫梢酝ㄟ^打壁球來活動(dòng)筋骨，打壁球可以不受時(shí)間，地點(diǎn)天氣等限制，所以說他是一個(gè)健康方便的一種運(yùn)動(dòng)方式，那么今天我們就推薦幾種打壁球的方法，通過這幾種方法能夠有效的舒展我們的筋骨。

壁球，是一項(xiàng)新的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，起源于美國(guó)。目前壁球運(yùn)動(dòng)在美國(guó)非常普及，全國(guó)約有3000個(gè)壁球館，從青少年到中老年，從事這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的人約有1000多萬(wàn)。如今，我國(guó)的一些高檔賓館或娛樂中心也陸續(xù)開設(shè)了壁球場(chǎng)地。

在學(xué)習(xí)打壁球時(shí)，應(yīng)遵循從易到難，循序漸進(jìn)的原則。開始學(xué)習(xí)時(shí)應(yīng)選擇彈性較大的球，自己對(duì)著墻練習(xí)擊球。初學(xué)者應(yīng)先從正手擊球開始，先練習(xí)打前場(chǎng)的地板反彈球，然后慢慢向后退，逐漸加大擊球力量，熟練后再練習(xí)反手擊球和正反手交替擊球。

在學(xué)習(xí)一個(gè)新動(dòng)作時(shí)，應(yīng)首先注意動(dòng)作要點(diǎn)，而不是注意技術(shù)動(dòng)作的每一個(gè)細(xì)節(jié)，動(dòng)作要點(diǎn)掌握了，就能做好整個(gè)動(dòng)作。學(xué)習(xí)時(shí)可采用先做模仿練習(xí)和徒手揮拍練習(xí)，然后自己‘喂球’，等球從地板反彈后，再將球擊出。

打好基礎(chǔ)是練好壁球的關(guān)鍵，所以平時(shí)要苦練基本功，并且要善于結(jié)合實(shí)戰(zhàn)的需要，有針對(duì)性地練習(xí)。在全面掌握技術(shù)的基礎(chǔ)上要善于突出自己的特點(diǎn)，形成獨(dú)特的技戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格，還要善于開動(dòng)腦筋，不斷地創(chuàng)新形成絕招。

初學(xué)者在開始學(xué)習(xí)壁球時(shí)，往往眼睛只盯住從墻上反彈回來的球，而不注視擊球員擊出的球，因此經(jīng)常出現(xiàn)擊球落空的現(xiàn)象。球員的擊球動(dòng)作應(yīng)該很準(zhǔn)確地和快速飛行的球緊密配合，球員應(yīng)該快速地反應(yīng)，識(shí)別出球的飛行路線和落點(diǎn)。因此，時(shí)刻地注視球是正確判斷的前提。特別是在準(zhǔn)備擊球的時(shí)候，兩眼不僅應(yīng)盯著球的來往路線，同時(shí)必須判斷出來球的方向，速度，高度和看清球的反彈情況。在球拍擊球的瞬間，兩眼也要看著球。

通過以上的幾種介紹你是不是對(duì)打壁球有了新的認(rèn)識(shí)呢？其實(shí)打壁球還有多種玩法，但是今天我們只教授了簡(jiǎn)單的幾種打法，即使是這樣，我們也能夠在短時(shí)間內(nèi)讓身體放松下來。希望通過這篇文章能夠給大家一些啟發(fā)。