肩膀疼怎么辦啊
對(duì)于很多經(jīng)常對(duì)著電腦一天超過(guò)了8小時(shí)以上的白領(lǐng)，還有每天在公交車上都低頭玩手機(jī)的年輕人來(lái)說(shuō)，都會(huì)曾經(jīng)出現(xiàn)過(guò)各種不同程度的肩膀疼。輕者一般來(lái)說(shuō)，只要貼一些藥膏，休息幾天就能夠完全痊愈，而嚴(yán)重的患者，就連日常最簡(jiǎn)單的事情也做不了。那么到底肩膀疼怎么辦呢？
其實(shí)如果是長(zhǎng)期性肩膀疼，對(duì)于我們的身體同樣是危害性極大的，不僅影響到了我們?nèi)粘５?a href="http://14april14hrs.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活和工作，還有學(xué)習(xí)，此外還有可能患上頸椎病和肩周炎等慢性的疾病。那么到底肩膀疼怎么辦呢？
肩膀疼怎么辦
1、熱敷。熱敷可以緩解疼痛，讓肩膀、脖頸感覺(jué)舒服。
2、貼膏藥。膏藥會(huì)帶著一點(diǎn)灼熱感，緩解肩膀疼痛。
3、熏艾柱。熏艾柱有利于治療頸椎和肩周炎，長(zhǎng)期堅(jiān)持，有利于恢復(fù)肩膀和頸脖健康。
4、不提重物。提重物會(huì)讓本身疼痛的肩膀負(fù)擔(dān)更重。
5、做伸展運(yùn)動(dòng)。適度做伸展運(yùn)動(dòng)有利于拉任脈，可以緩解肩膀疼痛，還可以讓肩膀逐漸恢復(fù)健康，不過(guò)要注意的是，不能過(guò)度，否則會(huì)給肩膀造成更大的傷害。
6、降低枕頭高度。高枕頭也是照成頸椎病、肩周炎的原因之一，最好可以換成決明子一類的枕頭，有利于頸椎的恢復(fù)。
7、避免頸部、肩部受涼。很多時(shí)候肩周炎、頸椎病是因?yàn)槭軟鲆l(fā)的，注意保暖能減緩病情惡化、
8、按摩。經(jīng)常按摩也能緩解頸椎疼痛。
關(guān)于肩膀疼怎么辦，首先千萬(wàn)不要長(zhǎng)時(shí)間久坐在電腦旁，工作2小時(shí)之后，不妨起來(lái)喝一下水，上上廁所。此外還要多做一些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)等，這樣有助于緩解肩膀疼痛的問(wèn)題。另外如果長(zhǎng)期性肩膀疼痛，千萬(wàn)不要隨便貼一些膏藥，及時(shí)就醫(yī)才是最關(guān)鍵的。
