深海魚油和搭配的作用
我們養(yǎng)生的一個原則就是要補充身體必須的營養(yǎng),提高我們身體的體質(zhì),我們知道深海魚油可以在深海的魚中提煉出魚的不飽和脂肪,里面有用的物質(zhì)是EPA和DHA。EPA可以讓我們的血管得以暢通,有助于保持血管暢讓血管不會有血栓的出現(xiàn),降低中風出現(xiàn)的幾率。而DHA有利于神經(jīng)的傳導,讓我們的大腦工作能夠正常運行。
卵磷脂對于我們身體也是非常有用的,卵磷脂可以調(diào)節(jié)我們的血糖,使我們體內(nèi)的結(jié)石得以消融,卵磷脂能夠養(yǎng)顏潤膚,是女性保養(yǎng)的最佳選擇,卵磷脂還可以延緩衰老以及調(diào)節(jié)我們的神經(jīng)系統(tǒng)。
1運輸體內(nèi)垃圾:魚油把心腦血管里多余的膽固醇及其它垃圾溶解分離出來,需要“運輸車”將垃圾運出去,這輛運輸車就是卵磷脂,卵磷脂起到運輸垃圾及修復(fù)激活體內(nèi)細胞的作用。
2降低血清膽固醇含量,促進血液循環(huán)。卵磷脂具有乳化,分解油脂的作用,可增進血液循環(huán),改善血清脂質(zhì),清除過氧化物,能使血液中膽固醇及中性脂肪含量降低,減少脂肪在血管內(nèi)壁的滯留時間,促進粥樣硬化斑的消散,防止由膽固醇引起的血管內(nèi)膜損傷。
3協(xié)同增效,如虎添翼??茖W家研究發(fā)現(xiàn):在服用魚油的同時服用卵磷脂,能使魚油的主要功效成分不飽和脂肪酸如虎添翼,效果倍增;
4增強肝功能,保護肝臟。魚油在調(diào)節(jié)血脂時的代謝產(chǎn)物要經(jīng)過肝臟代謝,從而加重了肝臟的負擔(老年人的肝臟更易受損)
由此可見:魚油與卵磷脂同服,不但建立一個清潔通暢的血液環(huán)境,血管柔韌性增加,有效呵護心腦血管,而且卵磷脂能增強肝的排泄功能,從而保護肝臟不受損害。
深海魚油的同時最好配合卵磷脂一起服用,一般按1:2或1:3的比例服用效果最好。中老年朋友最好早晨空腹服1粒魚油,2粒卵磷脂,晚上飯后2小時再服1粒魚油,2粒卵磷脂膠囊。
心腦血管癥狀稍重的老年人,再加服一些蜂膠會起到更好的養(yǎng)護效果。
上文介紹了養(yǎng)生中,我們可以選擇深海的魚油搭配卵磷脂,這樣搭配的作用是能夠讓我們的心腦血管得到保護,在這種搭配中魚油起到了對血管的清理,和膽固醇和血脂的降低作用,同時,卵磷脂能起到軟化血管的作用,兩者相輔相成,對我們的保養(yǎng)起到很到的作用。