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中醫(yī)脾胃養(yǎng)生保健

2017-05-12 13:40:11  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):脾胃在中醫(yī)的角度里面是用來(lái)將食物轉(zhuǎn)化為氣血的,所以在中醫(yī)里面我們的脾胃是非常重要的,中醫(yī)認(rèn)為脾胃是后天之本,脾胃不好對(duì)于我們整個(gè)身

脾胃在中醫(yī)的角度里面是用來(lái)將食物轉(zhuǎn)化為氣血的,所以在中醫(yī)里面我們的脾胃是非常重要的,中醫(yī)認(rèn)為脾胃是后天之本,脾胃不好對(duì)于我們整個(gè)身體都會(huì)有很大的影響,我們?nèi)绾尾拍茏龊脤?duì)于脾胃的養(yǎng)生和保健呢,既然脾胃是中醫(yī)的說(shuō)法,那么我們就用中醫(yī)的手段來(lái)調(diào)理吧。

采用中醫(yī)的方法保養(yǎng)脾胃也是有多種方式的,我們可以采用針灸的方法來(lái)保養(yǎng),也可以采用按摩的手法來(lái)保養(yǎng),此外我們可以采用食療的方式對(duì)脾胃進(jìn)行保養(yǎng)。

中醫(yī)在養(yǎng)生保健領(lǐng)域十分重視脾胃功能,并將脾胃功能簡(jiǎn)稱為“胃氣”。五行理論,脾屬土,取萬(wàn)物源泉之義,難養(yǎng)而易傷。而飲食不節(jié)是損傷脾胃的重要原因。既然傷了必然要養(yǎng)才能平衡機(jī)體,重建健康,那么我們應(yīng)該采取什么方法呢?

遵循保護(hù)腸胃飲食原則

1、定時(shí)定量:即每日三餐定時(shí),到了規(guī)定時(shí)間,不管肚子餓還是不餓。都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食。避免過(guò)饑或過(guò)飽,使胃保持有規(guī)律的活動(dòng)。每餐還應(yīng)保持食量適度。

2、溫度適宜:飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。否則,過(guò)燙過(guò)冷的食物進(jìn)入胃部之后,都會(huì)刺激胃黏膜,久而久之,易引發(fā)胃病。

3、細(xì)嚼慢咽:對(duì)食物充分咀嚼,使食物盡可能變“細(xì)”,以減輕胃的工作負(fù)擔(dān)。咀嚼的次數(shù)愈多,隨之分泌的唾液也愈多。對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用。

4、飲水擇時(shí):最佳的飲水時(shí)間是早晨起床空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前一小時(shí)。餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液。湯泡飯也會(huì)影響食物的消化。

5、適當(dāng)補(bǔ)充維生素C:維生素C對(duì)胃有保護(hù)作用。胃液中保持正常的維生素C量??捎行Оl(fā)揮胃的功能,保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗癌力。

6、多甘多暖:甘味食物能滋補(bǔ)脾胃。比如山藥、小米、南瓜等食物,都具有很好的補(bǔ)益脾胃的作用,且可以提高免疫力。

上文我們介紹了什么是脾胃,從中醫(yī)的角度出發(fā)我們知道脾胃就是用于將食物化為氣血的,所以脾胃對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是非常重要的,是后天之本,在保養(yǎng)脾胃上面我們有很多的方法,上文介紹了幾種中醫(yī)脾胃養(yǎng)生保健的方法。

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