中醫(yī)脾胃養(yǎng)生保健

脾胃在中醫(yī)的角度里面是用來(lái)將食物轉(zhuǎn)化為氣血的，所以在中醫(yī)里面我們的脾胃是非常重要的，中醫(yī)認(rèn)為脾胃是后天之本，脾胃不好對(duì)于我們整個(gè)身體都會(huì)有很大的影響，我們?nèi)绾尾拍茏龊脤?duì)于脾胃的養(yǎng)生和保健呢，既然脾胃是中醫(yī)的說(shuō)法，那么我們就用中醫(yī)的手段來(lái)調(diào)理吧。

采用中醫(yī)的方法保養(yǎng)脾胃也是有多種方式的，我們可以采用針灸的方法來(lái)保養(yǎng)，也可以采用按摩的手法來(lái)保養(yǎng)，此外我們可以采用食療的方式對(duì)脾胃進(jìn)行保養(yǎng)。

中醫(yī)在養(yǎng)生保健領(lǐng)域十分重視脾胃功能，并將脾胃功能簡(jiǎn)稱為“胃氣”。五行理論，脾屬土，取萬(wàn)物源泉之義，難養(yǎng)而易傷。而飲食不節(jié)是損傷脾胃的重要原因。既然傷了必然要養(yǎng)才能平衡機(jī)體，重建健康，那么我們應(yīng)該采取什么方法呢？

遵循保護(hù)腸胃飲食原則

1、定時(shí)定量：即每日三餐定時(shí)，到了規(guī)定時(shí)間，不管肚子餓還是不餓。都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食。避免過(guò)饑或過(guò)飽，使胃保持有規(guī)律的活動(dòng)。每餐還應(yīng)保持食量適度。

2、溫度適宜：飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。否則，過(guò)燙過(guò)冷的食物進(jìn)入胃部之后，都會(huì)刺激胃黏膜，久而久之，易引發(fā)胃病。

3、細(xì)嚼慢咽：對(duì)食物充分咀嚼，使食物盡可能變“細(xì)”，以減輕胃的工作負(fù)擔(dān)。咀嚼的次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多。對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用。

4、飲水擇時(shí)：最佳的飲水時(shí)間是早晨起床空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前一小時(shí)。餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液。湯泡飯也會(huì)影響食物的消化。

5、適當(dāng)補(bǔ)充維生素C：維生素C對(duì)胃有保護(hù)作用。胃液中保持正常的維生素C量?？捎行Оl(fā)揮胃的功能，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗癌力。

6、多甘多暖：甘味食物能滋補(bǔ)脾胃。比如山藥、小米、南瓜等食物，都具有很好的補(bǔ)益脾胃的作用，且可以提高免疫力。

上文我們介紹了什么是脾胃，從中醫(yī)的角度出發(fā)我們知道脾胃就是用于將食物化為氣血的，所以脾胃對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是非常重要的，是后天之本，在保養(yǎng)脾胃上面我們有很多的方法，上文介紹了幾種中醫(yī)脾胃養(yǎng)生保健的方法。