消化不良便秘怎么辦

如果像我們一樣生活，外出工作、打工，來到各個大城市。比如 北京、上海、深圳等這樣一線大城市的時候，工作的壓力、生活的壓力，會把我們壓的喘不過氣來。所以說平時都是這些無形的壓力讓我們休息不規(guī)律，吃飯沒規(guī)律、造成很多人消化不良便秘的情況。但是生活中我們又有誰懂得，消化不良便秘怎么辦、怎么去調(diào)理呢？

以前沒怎么注意，這兩年發(fā)現(xiàn)臉上的痘痘越來越多，脾氣也越差，皮膚也暗淡無光、好幾天也不排便。所以我只能選擇去看醫(yī)生，醫(yī)生說我便秘，原因是因為身體毒素排不出去，是導(dǎo)致我臉上起痘的原因，可是具體的情況到底是什么原因呢！消化不良便秘和我的情況會是一樣的嘛！那么下面就看看消化不良便秘怎么辦？

消化不良便秘怎么辦，許多人都有過這樣的經(jīng)歷：大便干燥，非常困難，大便時就是拉不出來，那么大便干燥拉不出來怎么辦？

現(xiàn)代社會的高壓力高，節(jié)奏導(dǎo)致便秘人群越來越多，腸道掌管著人體70%以上，的免疫功能，是身體最大的免疫器官，對人體健康起著，不容忽視的重要作用。

大便干燥、拉不出來，就像下水道的堵塞，會加重以肝臟為代表的，排毒系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，最終導(dǎo)致整個“下水道”的，惡臭和腐敗，所以千萬別以為腸道健康，只會影響到腸道本身。

專家說，便秘會引發(fā)肛腸疾病，導(dǎo)致胃腸神經(jīng)功能紊亂，形成糞便潰瘍，誘發(fā)心、腦血管疾病發(fā)作，引起性生活障礙，使女性發(fā)生痛經(jīng)等婦科病，影響大腦功能，甚至?xí)l(fā)結(jié)腸癌的發(fā)生。

專家介紹，大便干燥拉不出來平時，要多吃蔬菜、水果、含纖維素豐富的粗糧。嚴(yán)重的時候，每晚睡前喝一杯涼蜂蜜水，很有效，但是注意蜂蜜水是要將，蜂蜜放入涼開水中沖服。

經(jīng)常便秘久治不愈的患者，還可以試試使用，生物制劑奘靈水蘇糖進(jìn)行治療，可以收到很好的效果。生物制劑是最近幾年才興起的，治療疾病的方法，他可以幫助患者改善腸道環(huán)境，清除腸道內(nèi)的垃圾毒素。平衡腸道菌群，修復(fù)受損的腸道粘膜?；謴?fù)腸道正常的蠕動。

另外，多飲用果汁、果子水及果醬等食物，這些食物含糖和有機(jī)酸，糖易發(fā)酵產(chǎn)氣，有機(jī)酸有瀉性，皆有助于腸蠕動。保證充足的睡眠時間，以避免精神過度疲勞。鼓勵患者多散步、多跳躍，多活動。專家還說，定時、定點排便有助于，排便生物鐘的形成。

通過以上的了解，終于讓我知道了消化不良便秘怎么辦？希望更多的人們都能了解它，讓我們以后多注意便秘帶給我們的困擾，這樣才能更好的預(yù)防便秘，才能讓這無形的容顏殺手遠(yuǎn)離我們。