春季中醫(yī)養(yǎng)生之道

春暖花開的季節(jié)，萬物在復(fù)蘇其實在這種情況下，也是病毒細(xì)菌容易感染的時刻，所以說在這個時候如果身體保健做不好的話，那么就很容易受到一些疾病的影響，因此在春季的時候養(yǎng)生保健絕對是不能夠忽略的，那你知道在春季的時候中醫(yī)養(yǎng)生保健應(yīng)該通過哪些方法嗎？下面我們就一起去了解一下。

養(yǎng)生保健就是為了更好的保證自己的身體健康，預(yù)防一些疾病的入侵，但是如果方法不健康科學(xué)的話，那么就容易帶來更多不利的傷害，所以說希望大家都能夠注重春季養(yǎng)生保健的科學(xué)方法。

春氣奮發(fā)?！秲?nèi)經(jīng)》云：“春三月，夜臥早起，廣步于庭……養(yǎng)生之道也?！贝喝諝夂蛉诤?，多作戶外活動，呼吸清新空氣，舒展筋骨，流通血脈，可增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)對氣候的適應(yīng)和調(diào)節(jié)功能，提高抗病能力。肝病、高血壓病人應(yīng)是時服藥，顯得尤為重要。

春捂秋凍。這是民間多年防病實踐的經(jīng)驗，符合人體生理機(jī)能。由于春季氣溫乍暖乍寒，人體皮膚血管舒張，汗孔松弛，如突然驟減衣服，極易使“風(fēng)邪入內(nèi)”，引起感冒、支氣管炎、肺部疾病。應(yīng)根據(jù)天氣變化增減衣服，切莫受涼，特別要注意背部保暖。尤其是老年、氣弱骨疏體怯者，捂一捂，以免冷風(fēng)侵襲為宜。

春困秋乏。春季陽氣萌動，使人精神昏倦。這是由于人體適應(yīng)氣候轉(zhuǎn)暖要散熱，體表末梢血管擴(kuò)張，流向皮膚的血液增多，內(nèi)臟、大腦的血液供應(yīng)相對減少;機(jī)體新陳代謝活躍，如食物中營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)不足，使大腦能量轉(zhuǎn)換效率降低;加之春季暖風(fēng)中陰離子較多，對人產(chǎn)生一種鎮(zhèn)靜、催眠作用。通過體育鍛煉，增強(qiáng)心臟功能，改善血液循環(huán)和腦部供應(yīng)，可以減少春困不適。

省酸增甘。省酸增甘即少吃點酸味，多吃點甜味的食品。這是因為春季為肝旺之時，肝氣旺則會影響到脾。也是慢性胃炎和消化道潰瘍多在春季頻繁發(fā)病的原因之一。因吃酸味食品會使肝氣偏亢，故不宜多吃。多吃甜品能加強(qiáng)脾的功能，以助抗御肝氣侵犯的能力。因此，春秋飲食宜選辛、甘、溫之品，如蔥、姜、棗、花生等。忌酸澀、高油膩、生冷之物。多食黃綠色蔬菜如胡蘿卜、青椒、菜花等

以上就是關(guān)于春季養(yǎng)生的一些方法介紹，希望通過這些介紹大家在生活當(dāng)中可以更加注重這些養(yǎng)生保健方法，只要你遵守這些方法還有養(yǎng)生之道，才可以真正幫助你起到所希望達(dá)到的目的，而且還不會給你的健康帶來一些不利的影響。