鹽水清腸有副作用嗎

隨著生活水平的提高，人們的飲食越來越油膩，每天的大魚大肉，山珍海味的吃，弄得胃里積食，不消化，毒素沉積在我們的體內(nèi)，引起色斑，痘痘，便秘等等各種各樣的毒素反應(yīng)，造成人們身體的各種各樣的疾病，我們需要對體內(nèi)的毒素進(jìn)行一定程度的排除才能夠改善我們的身體狀況。

清理毒素和腸內(nèi)垃圾的方法有很多，比如，吃一些排毒潤腸的重要來清理腸內(nèi)的垃圾，喝一些排毒養(yǎng)顏的茶品來清理腸內(nèi)的毒素，但是最常用的方法是鹽水清腸，但是，鹽水清腸有哪些副作用呢？

一般食物進(jìn)入體內(nèi)，先經(jīng)過小腸消化吸收，這個過程只需要幾個小時的時間，然后食物進(jìn)入大腸成為垃圾，第二天早上使用鹽水清腸，是完全不能阻止人體對食物營養(yǎng)的吸收，更談不上能夠減肥。雖然鹽水清腸短時間內(nèi)能夠有效改變便秘情況，但是不能起到根治的作用。頻繁使用鹽水清腸這種人工導(dǎo)泄的方法，可能會破壞腸道菌群，使得腸道功能紊亂，

而且長期使用會越來越?jīng)]有效果的，就跟喝瀉藥一樣 。

導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂

很多人使用過后都反應(yīng)在1-2個小時內(nèi)大量排泄，體重減輕，所以認(rèn)為通過這樣的方法使腸道變得更加干凈而因此達(dá)到減肥的效果。實際上是因為電解平衡造破壞后導(dǎo)致的腹瀉，從鹽水成分上講基本是由水分子，鈉離子，氯離子還有水中少量的鈣鎂離子組成。這些離子攝入過多會影響體內(nèi)的電解質(zhì)平衡，增加腎臟的負(fù)擔(dān)，因為腎臟要負(fù)責(zé)維持血液中離子處于平衡狀態(tài)。同時也直接加大了小腸上皮細(xì)胞的工作量，因為不管是水分子還是離子都是通過這些細(xì)胞被吸收的。如果鈉離子進(jìn)入血液也會造成血壓的改變，嚴(yán)重者容易引發(fā)腦血管疾病。

導(dǎo)致水腫

長期鹽水清腸會導(dǎo)致嚴(yán)重水腫，比如有些個體的腸道吸收能力很強(qiáng)，把鹽水都給吸收了，大量鹽分?jǐn)z入會改變滲透壓，導(dǎo)致自己的腳踝腫，眼皮腫，還有腳都腫起來。特別是對于一些腎臟功能不是很好的人群，或者是本身有高血壓的老年人，都是相當(dāng)危險的。

綜上所述，所謂的鹽水清腸毒法，其實就是自己刻意制造的腹瀉，如同服用瀉藥一樣，腹瀉產(chǎn)生的過程中，大腸內(nèi)大便的確有一定的軟化，并且形成排便的沖動，但是這種方法并不能如大家所期待那樣清洗腸道毒素，同時由于這種方法可能會破壞體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。

上文總結(jié)了許多，鹽水清腸的副作用，事物都是有兩面性的，有好的一面就會有壞的一面，鹽水的確可以清理我們腸內(nèi)的毒素，清理體內(nèi)的垃圾，但是，同時也給我們帶來了一些顯而易見的副作用，我們需要權(quán)衡利弊之后再來用此方法清腸。