為什么吃甜食會有壞處
很多時候,當人們心情不好的時候都會不約而同的選擇吃甜食,仿佛那種甜蜜的滋味能讓人們的心情得到舒緩,得到喜悅感。街道兩邊的商店里,紛紛陳列著各式各樣的甜食,不僅長相甜美,甚至給人一種想要立馬擁有它、享用它的欲望??墒牵瑢τ谔鹗硯淼膲奶?,又有多少人知道呢?
吃甜食的壞處:
甜食中含糖量過多的話,易使體內(nèi)鈣質(zhì)代謝紊亂,妨礙體內(nèi)的鈣化作用
過多食用甜食會造成營養(yǎng)不良和貧血
甜食會影響人的智商。如果缺少蛋白質(zhì)和各種維生素,就會使腦發(fā)育遲緩,智商不高
攝入甜食過多易產(chǎn)生胃酸,加重胃病患者的疼痛
攝入過多的甜食易侵蝕牙齒。牙齒經(jīng)常受酸性侵蝕,就容易引起齲齒和口腔潰瘍
食用甜食過多對視力有一定的影響。過量吃糖易發(fā)生神經(jīng)炎,尤其是球后神經(jīng)炎,使視力下降。而且糖在體內(nèi)與鈣發(fā)生中和反應,致使體內(nèi)鈣大量消耗,鈣元素的減少,又使眼球壁失去正常的彈性,眼球易伸長,引起軸性近視
長期攝入糖量過多可促進動脈粥樣硬化和冠心病的發(fā)病率的增加
小提示:
過量攝入甜食,的確會增加胰腺癌的發(fā)病幾率?!俺蕴菚е乱葝u素大量分泌,使胰島素功能受到損傷,而這時引起胰腺癌的潛在因素之一?!?“要避免糖對健康的影響,最好的辦法就是有意思地控制攝入量” 少吃或不吃含糖食品
蜂蜜和水果中的果糖被廣泛應用于制作飲料、甜點、果品奶酪等多種食品,盡管它的甜味深受歡迎,但攝入過多很容易引發(fā)“甜食綜合征”。運動少、輕體力勞動者,每天的食糖量不要多余20克。重體力勞動者也不要超過30克,少吃巧克力,睡前不吃甜食。
雖然說“愛他就要抓住他的胃”,可很多人對于甜食沒有多大的抵擋力,而恰恰是這些甜蜜的甜食更容易讓你在無意間攝入過多的糖分。如果可以,請保護好自己的身體,給自己留著健康的身體去享用更多美味的食物。不偏食,多運動,膳食均勻,才是擁有健康身體的保證。