腎排毒吃什么?吃什么有助于腎排毒?
腎臟是人體最重要的排毒器官,人體有80%的毒素是通過腎臟排出。一般人在30歲以后腎臟會慢慢開始萎縮,排毒功能衰退,毒素消耗了腎臟的能量,于是身體容易疲倦無力,那么生活中哪些食物有助于排毒呢?
1、黑豆;豆被古人譽為腎之谷,黑豆味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者;有“營養(yǎng)倉庫”之稱的黑豆性溫味甘,有補中益氣、補腎養(yǎng)胃補血的功能。
2、黑芝麻;黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
3、核桃;核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用,常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥;這五種食物一起熬粥,更是難得的養(yǎng)腎佳品
4、山藥;山藥雖然可以同時滋補很多臟器,但最終還是以補腎為主,經(jīng)常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法,用焦糖“炮制”過的山藥,補腎抗毒的功效會相應(yīng)增強。
5、冬瓜;冬瓜富含汁液,進(jìn)入人體后,會刺激腎臟增加尿液,排出體內(nèi)的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡一些。
6、黃瓜;黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。其中含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
7、櫻桃;櫻桃是很有價值的天然藥食,有助于腎臟排毒,同時還有溫和通便的作用。
8、喝白開水;腎臟最適合的排毒時間為早晨5~7點,身體經(jīng)過一夜的修復(fù),到了早晨毒素都聚集在腎臟,所以早晨起來最好喝一杯白水,沖刷一下腎臟,將毒素排出體外。