補(bǔ)腎去濕健脾湯 可選這兩款
現(xiàn)如今，補(bǔ)腎去濕是很多人都需要面對(duì)的一大問題，一般來(lái)講，在補(bǔ)腎去濕的方法選擇上，人們是可以選擇有相關(guān)作用的補(bǔ)腎去濕健脾湯來(lái)飲用的。
一、薏米紅蓮排骨湯
蓮子具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)心益腎、鎮(zhèn)靜安神、健脾養(yǎng)胃等功效。
紅蓮子更多用于補(bǔ)血養(yǎng)顏。中老年人特別是腦力勞動(dòng)者經(jīng)常食用，可以健腦，增強(qiáng)記憶力，提高工作效率，并能預(yù)防老年癡呆的發(fā)生。加入薏米還有利水消腫、健脾去濕，又是很好的消暑健身的清補(bǔ)劑。紅蓮不僅可以補(bǔ)血還能去火、安神，加了香菇增味道，
食材主料：排骨400g，紅蓮子1碗，輔料薏米適量，鹽適量，芡實(shí)適量，香菇適量。
步驟
1.準(zhǔn)備好薏米跟芡實(shí)。
2.香菇泡發(fā)，紅蓮子提前2個(gè)小時(shí)用溫水泡發(fā)。
3.紅蓮洗凈，用雙手搓掉適量的皮，將壞的紅蓮挑去。
4.薏米芡實(shí)洗凈，香菇洗凈后切成兩半。
5.全部材料倒入洗凈的高壓鍋中。
6.下適量鹽。
7.加入水到自己覺得合適的刻度。
8.蓋上鍋蓋，煮至高壓鍋出氣后轉(zhuǎn)小火煲20分鐘左右，氣壓閥出氣后打開鍋蓋即可。
二、鯽魚淮山去濕健脾湯
食材主料：鯽魚4條，廋肉200g，輔料：新鮮淮山1條，扁豆1把，茨實(shí)1把，薏米1把，姜1塊，鹽適量，油適量，蜜棗1個(gè)。
步驟
1.鯽魚洗干凈放鍋里煎止兩面金黃，瘦肉飛水。
2.將所有材料用清水洗干凈放進(jìn)湯鍋。
3.煎好的魚一同放進(jìn)湯鍋。
4.煲2小時(shí)加入鹽就可以喝了。
小貼士：魚一定要煎，出來(lái)的湯就夠白還去腥，新鮮淮山要帶手套削皮，不然弄到手會(huì)很癢。
