缺鐵性貧血的原因與危害有哪些？

貧血是一種特殊的營(yíng)養(yǎng)缺乏病，主要有缺鐵性貧血和營(yíng)養(yǎng)不良性貧血兩種。前者因缺鐵引起，后者的主要病因是缺乏維生素B12和葉酸。以缺鐵性貧血最常見。那么缺鐵性貧血有哪些危害呢？

缺鐵性貧血的危害主要表現(xiàn)有：

1、輕微體力勞動(dòng)會(huì)感覺乏力，氣喘;

2、人體的免疫功能下降，容易感冒發(fā)燒，畏寒怕冷;

3、導(dǎo)致大腦慢性缺氧，影響智力的正常認(rèn)識(shí)能力;

4、面色萎黃，口唇蒼白，身體消瘦，精神萎靡;嚴(yán)重者出現(xiàn)暈厥。

貧血患者中大部分為女性，主要是由于女性的特殊生理性所造成的，女人每個(gè)月都有規(guī)律的流失部分的鐵質(zhì)，孕婦則是在懷孕中鐵的需求量增加，這些會(huì)使鐵元素的供應(yīng)不足而發(fā)生缺鐵性貧血。缺鐵性貧血的危害會(huì)影響到人體健康，因?yàn)殍F在人體中的作用在于保證人體中血紅蛋白的源源不斷的更新，血紅蛋白可以運(yùn)輸氧氣和二氧化碳的代謝，同時(shí)使血液保持活性

因此缺鐵性貧血的女人，氧氣的在人體供應(yīng)不夠會(huì)頭暈，機(jī)體缺氧感覺乏力、臉色也會(huì)缺乏血色顯得蒼白、月經(jīng)稀少，顏色變得淺淡;孕婦缺鐵性貧血，胎兒在母體內(nèi)發(fā)育遲緩，出生后可的寶寶能有先天性貧血;產(chǎn)婦缺鐵性貧血，母乳含鐵量低，寶寶營(yíng)養(yǎng)缺鐵吸收不足，自身也體質(zhì)虛弱，氣血恢復(fù)較慢。

缺鐵性貧血對(duì)身體的危害很大，在貧血的發(fā)展初期就應(yīng)該要及時(shí)的改善治療，防止貧血的進(jìn)一步惡化。首先認(rèn)真查找引起失血的原因，如鉤蟲病、腸道息肉、潰瘍、瘧疾、經(jīng)血不調(diào)等。及早治療，達(dá)到根治。

日常生活中鐵的補(bǔ)充方法：

1.家中炒菜做飯盡量用鐵鍋;

2.盡量增加瘦肉和肝臟食物，豬血、雞鴨血等動(dòng)物性蛋白食物;

3.主食多吃粗面粉，含鐵量比大米高;

4.豆腐、芝麻、綠葉蔬菜、蘑菇、木耳、蝦皮、海帶等均含大量鐵。黑木耳每100克含鐵180毫克以上，是補(bǔ)血上品，最好和肉、魚、雞、肝等搭配著吃，提高鐵吸收率;

5.糾正不良的飲食習(xí)慣，如偏食、素食主義等;

6.提倡飯前喝一杯桔子汁，或者吃個(gè)生西紅柿，飯后不馬上喝茶或咖啡，增加鐵的吸收機(jī)會(huì);

7.正確選用強(qiáng)化含鐵食品，如強(qiáng)化奶粉、強(qiáng)化鐵餅干、豬血餅干、含鐵醬油、強(qiáng)化鐵的面粉等，快速糾正缺鐵性貧血。一般強(qiáng)化鐵的日攝入量為l0mg左右，是防治貧血的好辦法。另外，糾正貧血要持之以恒，切忌操之過急。尤其食用強(qiáng)化鐵食品，不宜過量，否則會(huì)使短時(shí)間內(nèi)鐵的攝入大大超過機(jī)體耐受性，造成鐵中毒。