腎虛會(huì)導(dǎo)致失眠么？腎虛失眠吃什么好

在日常生活中，失眠可謂是不少人身上的常見(jiàn)癥狀，一般來(lái)講，在出現(xiàn)腎虛證后，其在發(fā)現(xiàn)自身有異常的表現(xiàn)后，也常常將其與腎虛相關(guān)聯(lián)。那么，腎虛會(huì)導(dǎo)致失眠么？

腎虛會(huì)導(dǎo)致失眠么？

醫(yī)生解釋，失眠多夢(mèng)確實(shí)是腎虛的癥狀，因?yàn)檫@種因素導(dǎo)致的失眠應(yīng)該要注意補(bǔ)腎。

失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，常見(jiàn)導(dǎo)致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個(gè)體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)理論，失眠的原因主要為臟腑機(jī)能紊亂，尤其是心的溫陽(yáng)功能與腎的滋陰功能不能協(xié)調(diào)、氣血虧虛、陰陽(yáng)失調(diào)等，可以用藥用靈芝煮水喝得以調(diào)理，改善失眠癥狀。避免失眠應(yīng)少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，少喝酒。

腎臟的健康與否和睡眠質(zhì)量的好壞有著密切的關(guān)系，腎虛可造成嚴(yán)重的失眠。但是，即使有效果突出的治療方法，在準(zhǔn)確判定病因之前都是難以實(shí)施的。所以，治療腎虛失眠的首要步驟是確診，而涉及到這一環(huán)節(jié)，這種失眠類型的癥狀表現(xiàn)可作為診斷依據(jù)。

腎虛失眠吃什么好？

1、鱸魚

鱸魚，又稱鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。

2、蝦

蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且蝦肉的提取物中含有增強(qiáng)免疫力的物質(zhì)，因此多吃蝦具有補(bǔ)腎、排毒的功效。

3、豬腰花

豬腰花的膽固醇含量較高，不適于血脂偏高的人食用，但豬腰花具有補(bǔ)腎氣的功效，也經(jīng)常被人們用于補(bǔ)腎的食物。

鹿茸枸杞豬腰子湯：鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰2個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，然后將豬腰放入鍋中，加生姜小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味即成(進(jìn)食時(shí)可加半匙白酒)。

每星期可食用一兩次。功效：補(bǔ)腎陽(yáng)，適于因腎陽(yáng)虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無(wú)力、怕冷等。