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舌苔厚白胃不舒服怎么辦?應(yīng)對可選三方法

2017-05-13 11:41:53  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:舌苔厚白的現(xiàn)象其實(shí)是令人們十分擔(dān)心的事宜,一般來講,人們在發(fā)現(xiàn)自己的舌苔有厚白的癥狀出現(xiàn)后,其也要趕緊的進(jìn)行處理,那么,舌苔厚白胃

舌苔厚白的現(xiàn)象其實(shí)是令人們十分擔(dān)心的事宜,一般來講,人們在發(fā)現(xiàn)自己的舌苔有厚白的癥狀出現(xiàn)后,其也要趕緊的進(jìn)行處理,那么,舌苔厚白胃不舒服怎么辦?

1、飲食宜清淡

舌苔較厚說明消化功能欠佳,這時(shí)要減少肉類、脂肪類食物的攝入,多吃些容易消化的食物。如果肉類減少困難,可以用魚肉、雞肉等白色肉類代替牛羊豬等紅肉,白色肉類容易消化一些。此外要多吃蔬菜,每天都應(yīng)攝入足夠的蔬菜,比如芹菜、油菜等,增加胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)消化。

2、多吃健脾胃的食物

脾胃不和,舌苔就容易厚重,平常要多吃健脾胃的食物,比如蘋果,能健脾補(bǔ)氣益胃,生津潤燥;多吃包心菜、菠菜、南瓜、胡蘿卜等,對補(bǔ)益脾胃都很好的。如果想增加健脾胃效果,可以把人參、茯苓、黃芪、白術(shù)、甘草等,與食物配成藥膳,效果更好。

3、多喝養(yǎng)生

粥最養(yǎng)脾胃,主要是粥類容易消化,尤其是八寶粥、四黑粥(黑豆、黑米、黑芝麻、薏米)等,各種豆類充分煮爛后喝下,對胃有好處。其中新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪,能有效地保護(hù)脾胃。持之以恒,舌苔就會慢慢恢復(fù)的。

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