痛經(jīng)時嘔吐怎么辦 緩解痛經(jīng)有良方
痛經(jīng)是很多女性都會出現(xiàn)的問題,痛經(jīng)程度不一樣,人體的反應也不一樣。輕微型是指疼痛得不明顯,僅僅有點不舒服的感覺。如果發(fā)展到嘔吐的話,屬于嚴重型,需要及時就醫(yī)。另外,在日常生活中也需要注意保養(yǎng)。
一: 保持溫暖
1: 保持身體暖和將加速血液循環(huán),并松弛肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位。所以應多喝熱水,也可在腹部放置熱水袋。
二: 泡礦物澡
1: 在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘,有助于松弛肌肉及緩解經(jīng)痛。
三: 指壓足部快速緩解痛經(jīng)
1: 足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點。在腳踝兩邊凹陷處,用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進行輕輕揉捏,每次指壓數(shù)分鐘。
四: 做運動
1: 尤其在月經(jīng)來潮前夕,多走路或從事其他適度的運動,將使你在月經(jīng)期間較舒服。
五: 彎膝跪下,坐在腳跟上
1: 前額貼地,雙臂靠著身體兩側伸直。保持這種姿勢,直到感到不舒服為止。
六: 喝酸奶以及牛奶
1: 酸奶或者是牛奶中大量鈣,具有平穩(wěn)神經(jīng),促進體內電離子平衡作用,女性在生理期的時候,子宮肌肉處于過度收縮,會引發(fā)疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶,可有效減輕月經(jīng)經(jīng)期疼痛。
七: 及時補充礦物質
1: 鈣、鉀及鎂礦物質,也能幫助緩解經(jīng)痛。專家指出,服鈣質的女性,會比沒有服的少出現(xiàn)經(jīng)痛。而鎂的作用是幫助身體高效吸收鈣。因此,可以嘗試在經(jīng)前、經(jīng)中,增加鈣、鎂攝入量。
八: 服用維生素
1: 許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質之后,很少發(fā)生經(jīng)痛。所以建議服用綜合維生素及礦物質,最好是含鈣并且劑量低的,一天可服用數(shù)次。
九: 藥茶治療
1: 玫瑰花茶:玫瑰花15克,沸水沖泡代茶。姜棗茶:生姜3片,大棗5枚打碎,以沸水沖泡代茶飲用。當歸茶:當歸6克,川芎2克,沸水沖泡代茶。
十: 以上內容講述的是緩解經(jīng)的方法,可以讓女性更好的緩解痛經(jīng),女性還要選擇合適的方法才行,平常不要吃辛辣刺激性的食物,注意身體的保暖。