老年人氣喘治療方法 中醫(yī)教你調(diào)理方法

隨著年齡的上升，身體機(jī)能的下降，老年人身體素質(zhì)會(huì)降低，容易出現(xiàn)一些身體的疾病，老人家氣喘也是常見的情況，很多老年人只要稍微有些動(dòng)作就容易出現(xiàn)氣喘的情況。那么老年人氣喘可以怎么治療呢？

一： 運(yùn)動(dòng)

1： 老人只要身體條件許可，就一定要堅(jiān)持力所能及的運(yùn)動(dòng)。很多老人動(dòng)輒氣喘，稍活動(dòng)后就呼吸急促，感覺透不過氣來，需要大口呼吸。這種情況既有生理性氣短的因素，也不能排除老年人本身患有常見的、容易發(fā)生氣促的慢性病，如老慢支、哮喘、肺氣腫等。但無論屬于何種情況，都可采取適當(dāng)措施幫助老年人循序漸進(jìn)動(dòng)起來，達(dá)到有效健身、提高生活質(zhì)量的目的。

2： 選擇適當(dāng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目很重要老人最好選擇和緩、低強(qiáng)度、少量、持續(xù)堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)方式，運(yùn)動(dòng)后身體微微汗出，筋骨舒展，以不感到過度勞累為宜。運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓的項(xiàng)目并不適合老年人，因這種運(yùn)動(dòng)方式耗氣傷津，反而會(huì)加重老人氣短乏力的癥狀，降低他們的機(jī)體免疫力。

3： 易氣短喘息的老人首選的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是打太極拳，因太極拳動(dòng)作緩慢、流暢，在運(yùn)動(dòng)過程中同時(shí)有調(diào)息要求，如最常見的“氣沉丹田”，要求練習(xí)者以意引氣達(dá)于腹部，使之不能上浮。實(shí)際上，這些練習(xí)對(duì)動(dòng)則氣喘的老人大有裨益。老年人可以常做一些類似太極、八段錦、五禽戲、扇舞以及各式各樣的養(yǎng)生功等具有中醫(yī)養(yǎng)氣功能的運(yùn)動(dòng)。此外，像慢跑、廣播體操、踢毽、打桌球、老人廣場(chǎng)舞、交誼舞等項(xiàng)目也是不錯(cuò)的選擇。如果開始時(shí)感到氣喘，可以通過降低運(yùn)動(dòng)量、延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間的方法解決，以逐漸提高肺活量。

二： 灸法食療補(bǔ)氣健脾滋腎

1： 愛喘的老人多是由于腎陽(yáng)虧虛不能納氣，所以容易出現(xiàn)喘息氣短、呼多吸少的癥狀。老人要想改善動(dòng)則氣喘的狀況，可以通過灸法、食療等方法助力，以提升運(yùn)動(dòng)能力。

2： 艾灸是不少老人常用的保健方法，可以用艾灸盒、隨身灸等來灸大椎穴(第七頸椎棘突下)、定喘穴(第七頸椎棘突下左右旁開兩厘米)、足三里(外膝眼下四橫指、脛骨邊緣)、肺俞(第三胸椎棘突旁開1.5寸)、脾俞(第十一胸椎棘突旁開1.5寸)、腎俞(第二腰椎棘突旁開1.5寸處)。這些穴位或是定喘順氣的要穴，或?yàn)檠a(bǔ)脾、益肺、健腎的強(qiáng)壯穴，艾灸之可振奮陽(yáng)氣、改善老人虛勞氣喘的癥狀。

3： 在藥膳中，蛤蚧是最著名的納氣定喘、溫陽(yáng)益肺補(bǔ)腎的食物，對(duì)腎不納氣所致的氣喘尤為有效。氣逆喘促的老人可經(jīng)常飲用蛤蚧黨參羊肉湯。五指毛桃煲雞湯是經(jīng)典滋補(bǔ)湯，除五指毛桃和雞外，還可加入北芪、黨參，具有益氣補(bǔ)虛、健脾壯筋骨的功效。此外，老人還可選擇核桃等干果作為零食，核桃除了有軟化血管的抗氧化功效外，還能溫腎定喘、潤(rùn)腸通便，是比較適合老人的零食。

、飲食是人體健康不可缺少的兩個(gè)關(guān)鍵詞，而良好的飲食以及堅(jiān)持每天做適量的運(yùn)動(dòng)是身體健康必要的因素。所以，為了健康，切莫忽視飲食和運(yùn)動(dòng)的調(diào)理。