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腎虛型脫發(fā) 患者需保持良好的心態(tài)

2017-05-13 15:36:37  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):脫發(fā)的類型有很多種,腎虛型脫發(fā)就是當(dāng)中的一種,腎虛型村發(fā)的患者需要保持良好的心態(tài),平常的時(shí)候睡眠一定要充足,飲食方面也要多加注意,

脫發(fā)的類型有很多種,腎虛型脫發(fā)就是當(dāng)中的一種,腎虛型村發(fā)的患者需要保持良好的心態(tài),平常的時(shí)候睡眠一定要充足,飲食方面也要多加注意,這樣就能夠更快的恢復(fù)。

1.保持良好的心態(tài) :

患病后應(yīng)早期治療、早日預(yù)防 ,使疾病能得到有效控制。此外 ,思想不要過(guò)于緊張 ,要做到“想得開(kāi) ,放得下”

,學(xué)會(huì)善于調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。反之 ,越緊張 ,心情反常 ,疾病將更加嚴(yán)重。

2.保持充足睡眠 ,

加強(qiáng)身體鍛煉 ,避免過(guò)度勞逸 ,生活起居要有規(guī)律。在治療期間 ,不僅要做到房事有節(jié) ,同時(shí)還要注意防止病邪的侵害 ,如講究衛(wèi)生,防止環(huán)境水源和食物的污染。臨床認(rèn)為 ,脫發(fā)、白發(fā)主要與人的精神和睡眠有著極大的關(guān)系。如精神長(zhǎng)期憂郁或睡眠長(zhǎng)期不足 ,可使供養(yǎng)毛發(fā)的神經(jīng)處于緊張狀態(tài),致使血管收縮、毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)不足 ,造成毛發(fā)易干枯、易脆斷、易白、易脫落。同時(shí) ,患者害要克服憂郁心理 ,有不愉快的事要常同知心者交流 ,或向兄弟姐妹傾訴。此外,還要講究子時(shí)覺(jué) (夜 11點(diǎn)后 )入睡。

3.飲食講究多樣化

、葷素搭配、營(yíng)養(yǎng)平衡 ,是養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的基本飲食要求。注意飲食調(diào)養(yǎng) :飲食要有規(guī)律 ,按時(shí)定量 ,少食辛、辣、肥、甘、厚味、包括大魚(yú)大肉,如羊肉、狗肉、肥肉、牛肉等生火之品 ;忌食香物如生姜、大蔥、花椒等 ;忌食發(fā)物如鯉魚(yú)、鯽魚(yú)、南瓜等。除此,在治療期間還當(dāng)忌蘿卜、綠豆、白糖、牛奶、煙、酒之物。脫發(fā)者平日要多吃新鮮蔬菜水果,以卷心菜、黑芝麻、花生、蘑菇、柑、黃豆、黑米、核桃、海帶、黑木耳、黑豆及動(dòng)物肝臟、腦等食物 ,將對(duì)預(yù)防脫發(fā)大有好處。白發(fā)者要多食富含碘、銅及鐵的食品

,因頭發(fā)烏黑發(fā)亮與體內(nèi)甲狀腺激素有關(guān) ,而碘又是合成甲狀腺激素不可缺少的物質(zhì)。故多食碘天然食物有益于頭發(fā)光澤及烏黑。如海帶、紫菜等海內(nèi)黑色食品。此外,多食含有銅及鐵元素的食物 ,也是保持頭發(fā)烏黑的“養(yǎng)料”。如蔬菜、芹菜、西紅柿、黑芝麻、黃豆、核桃、鮮桑椹果、黑米、動(dòng)物肝臟等。此外 ,過(guò)早生白發(fā)者,如不是遺傳所致 ,則應(yīng)多吃麥片、花生、香蕉、雞蛋等富含維生素B6的食品 ,以利白發(fā)轉(zhuǎn)黑。正確梳洗 :洗頭不宜過(guò)勤 ,洗頭水溫不宜超過(guò)38攝氏度。不要用堿性太強(qiáng)的肥皂或化學(xué)性洗發(fā)香波洗頭發(fā) ,不濫用護(hù)發(fā)用品 ,平常理發(fā)后盡可能少用電吹風(fēng) ,并做到少洗、少吹、不燙、不染。掌握科學(xué)的梳頭方法,避免強(qiáng)力搔抓及梳篦等機(jī)械刺激 ,不要長(zhǎng)期戴帽子。勤按摩 :每天按摩頭皮 ,以兩手手指均勻分開(kāi)放在前額發(fā)際頭發(fā)中 ,手呈弓形 ,自前額開(kāi)始,向后部發(fā)際輕輕均勻地反復(fù)按摩 ,速度以每分鐘 20次左右為宜 ,每次按摩達(dá) 10~ 15分鐘 ,這可使頭發(fā)血流自然地流向心臟。按摩時(shí),不要用力過(guò)大或用指甲抓頭發(fā)。性生活不宜過(guò)頻 :青年未婚者 ,還要克服手淫 ,以防射精過(guò)頻 (指 1月遺精大于 4次 )。由于頻頻丟失精液,睪丸生精時(shí)需攝取大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) ,可致毛發(fā)一時(shí)營(yíng)養(yǎng)不良 ,導(dǎo)致脫落。而中醫(yī)理論分析 ,毛發(fā)為腎所主 ,精為腎所生 ,而精又是中醫(yī)治療脫發(fā)

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