后半夜失眠的原因是什么
失眠是臨床上的常見問題，也有的人失眠是從后半夜開始失眠的。對(duì)于后半夜失眠的原因，很可能和心理因素有關(guān)，這種情況就要注意心態(tài)調(diào)節(jié)。對(duì)于環(huán)境引起的后半夜失眠可以試著改善睡眠環(huán)境。
1.環(huán)境
環(huán)境是導(dǎo)致失眠的重要原因之一，比如噪音和光線都會(huì)影響到了睡眠，除此之外，像床太硬或被被太厚等，都會(huì)影響睡眠。這種情況下患者可以改變一下自己得睡眠環(huán)境，及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理。
2.心理社會(huì)因素
除此之外，后半夜的失眠還有可能是因?yàn)樾睦砩鐣?huì)因素而造成的，而在生活中各種瑣碎或重要的事情都可能會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)失眠。比如：擔(dān)心自己或家人的疾病、擔(dān)憂手術(shù)、親人去世、考試緊張等，都是后半夜失眠的原因。
3.生理因素
一些生理因素也是導(dǎo)致后半年失眠的因素，比如跨時(shí)區(qū)的旅行，白班轉(zhuǎn)夜班等。這些原因都會(huì)使身體中的生物鐘無法適應(yīng)新節(jié)律，所以造成了失眠，因此，這類患者一定要調(diào)整好自己的生物鐘。
4.與人的情緒狀態(tài)有關(guān)
許多人對(duì)情緒障礙缺乏認(rèn)識(shí)，不認(rèn)為是病，過分注重情緒障礙伴發(fā)的失眠、多夢(mèng)、疼痛等癥狀，不知道如何調(diào)節(jié)和改善自己的情緒，反而夸大了不太客觀的體驗(yàn)。
5.睡眠知識(shí)及睡眠與夢(mèng)感的關(guān)系所知甚少
許多人不了解睡眠的周期交替變化，不知道夢(mèng)在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及夢(mèng)與夢(mèng)感的區(qū)別，不知道夢(mèng)與夢(mèng)感沒有副作用。許多人對(duì)夢(mèng)有恐懼感，認(rèn)為做夢(mèng)影響了睡眠。
