回避型人格怎么治療有效

回避型人格的治療問題應(yīng)該講究正確的方法以及技巧，首先要注意將被動(dòng)改變?yōu)橹鲃?dòng)，同時(shí)面對(duì)一些困難，可以嘗試著和別人溝通一起解決，特別是進(jìn)入社會(huì)之后，這都是非常重要的。

第一招：變被動(dòng)面對(duì)為主動(dòng)選擇

似乎我們總被強(qiáng)迫面對(duì)生活中的困難——考試、應(yīng)聘、工作、結(jié)婚。

讓我們換個(gè)角度思考問題。

以工作為例，如果我不工作，我就不能升職加薪，不能升職加薪就過不上自己想要的生活，過不上自己想要的生活就會(huì)留下遺憾，造成對(duì)自己的悔恨，所以我寧愿工作，也不愿留下悔恨，為了不留悔恨，我選擇工作。

主動(dòng)去迎接困難，困難也就不難了。

感謝大學(xué)版成長(zhǎng)心連心活動(dòng)，這個(gè)方法來自于導(dǎo)師分享。

第二招：把所有困難寫下來，再想解決辦法，當(dāng)做為別人出謀劃策。

我們總是好為人師，解決別人的困難總比解決自己的容易。

當(dāng)我們把困難都寫下來，就是把亂糟糟的內(nèi)心梳理了一遍，難點(diǎn)明確了，頭腦清晰了，解決問題也就變得容易多了。

舉個(gè)例子，作為畢業(yè)狗，準(zhǔn)備在異鄉(xiāng)工作，租房是個(gè)重要問題。

于是我寫下：我要解決租房問題。

接著當(dāng)做別人的問題來想解決辦法。租房，不就是先定地段，不能離公司太遠(yuǎn)，房?jī)r(jià)合理，地段治安安全等等，一旦租房標(biāo)準(zhǔn)確立，根據(jù)訂立的標(biāo)準(zhǔn)去找房子，也就容易多了。

第三招：找伙伴，一同攜手解決。

一人解決所有困難似乎有點(diǎn)困難。世界這么大，總有人遇到過，或者正在經(jīng)歷相同的問題。所以與伙伴一起想辦法解決，也是個(gè)好方法。

不想獨(dú)自復(fù)習(xí)，就找個(gè)人一起去圖書館互相監(jiān)督，不想獨(dú)自找工作，就跟著風(fēng)風(fēng)火火找工作的同學(xué)走，說不定還能收獲寶貴經(jīng)驗(yàn)。

第四招：不去想難不難，只管往前沖。

這個(gè)是最難做到的。

面對(duì)困難，越想著它難，它就會(huì)越難。就像跑步，身體會(huì)累，倘若嘴上繼續(xù)喊累，就會(huì)在精神上把自己打垮。此時(shí)腦袋放空，腳步自動(dòng)化前進(jìn)，挺一挺，也就挺過去了。

面對(duì)困難，不要想著有多難，更不要一直喊著難，只管專注去解決問題就是了。