寒露是什么意思 寒露養(yǎng)生注意要點(diǎn)有哪些
寒露是什么意思。寒露是二十四節(jié)氣中的第十七個(gè)節(jié)氣，在這個(gè)節(jié)氣當(dāng)中，天氣是比較寒冷的，開(kāi)始出現(xiàn)下霜等現(xiàn)象，那么在這個(gè)節(jié)氣當(dāng)中，我們要注意什么了，怎么樣才能更好的過(guò)好寒露。下面讓小編給大家?guī)?lái)寒露的一些注意事項(xiàng)吧。
寒露養(yǎng)生注意要點(diǎn)
寒露是一個(gè)比較寒冷的季節(jié)，在這個(gè)時(shí)間里，天氣是比較冷的，所以在這個(gè)時(shí)間段我們要注意天氣的溫度，出門多穿一些衣服，平時(shí)要合理的飲食，這樣才會(huì)對(duì)我們的身體是非常好的。
史書(shū)記載：“寒露，斯時(shí)露寒而冷，將欲凝結(jié)，故名寒露”，“露氣寒冷，將凝結(jié)也”。寒露是熱與冷交替的時(shí)節(jié)，氣候由熱轉(zhuǎn)寒，萬(wàn)物隨寒氣增長(zhǎng)逐漸蕭落。在自然界中，陰陽(yáng)之氣開(kāi)始轉(zhuǎn)變，陽(yáng)氣漸退，陰氣漸生，人體的生理活動(dòng)也要適應(yīng)自然界的變化，以確保體內(nèi)的陰陽(yáng)平衡。
寒露養(yǎng)生注意要點(diǎn)
史書(shū)記載：“寒露，斯時(shí)露寒而冷，將欲凝結(jié)，故名寒露”，“露氣寒冷，將凝結(jié)也”。寒露是熱與冷交替的時(shí)節(jié)，氣候由熱轉(zhuǎn)寒，萬(wàn)物隨寒氣增長(zhǎng)逐漸蕭落。在自然界中，陰陽(yáng)之氣開(kāi)始轉(zhuǎn)變，陽(yáng)氣漸退，陰氣漸生，人體的生理活動(dòng)也要適應(yīng)自然界的變化，以確保體內(nèi)的陰陽(yáng)平衡。
菊花是秋季的一種非常好的一種觀賞的花卉，菊花除了觀賞還可以泡茶喝都是非常好的，對(duì)我們的身體是非常有好處的，我們?cè)谄綍r(shí)可以去試一試。
菊花多是秋季開(kāi)放，可以清熱去火、潤(rùn)肺、補(bǔ)腎氣，因此歷代重陽(yáng)節(jié)都有喝菊花酒的習(xí)慣。我們可用菊花茶代酒，可以中和羊肉湯的火氣;為了增強(qiáng)進(jìn)補(bǔ)的效果，閑暇可以多敲敲足三里(外膝眼下四橫指)，提升脾胃運(yùn)化功能。
寒露習(xí)俗
登高習(xí)俗
如果說(shuō)白露時(shí)節(jié)天氣轉(zhuǎn)涼，開(kāi)始出現(xiàn)露水，那么到了寒露，則露水增多，且氣溫更低。此時(shí)我國(guó)有些地區(qū)會(huì)出現(xiàn)霜凍，北方已呈深秋景象，白云紅葉，偶見(jiàn)早霜，南方也秋意漸濃，蟬噤荷殘。
北京人登高習(xí)俗更盛，景山公園、八大處、香山等都是登高的好地方，重九登高節(jié)，更會(huì)吸引眾多的游人。
飲食習(xí)俗
在這個(gè)季節(jié)飲食要合理，這樣對(duì)我們的身體是非常好的，對(duì)吃一些富含營(yíng)養(yǎng)的食物，但是不能暴飲暴食，這樣對(duì)我們的身體是一種很大的負(fù)擔(dān)。
寒露時(shí)節(jié)，應(yīng)多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔潤(rùn)食物，同時(shí)增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚(yú)、蝦、大棗、山藥等以增加體質(zhì);少食辛辣之品。
如辣椒、生姜、蔥、蒜類，因過(guò)食辛辣宜傷人體陰精。有條件可以煮一點(diǎn)百棗蓮子銀杏粥經(jīng)常喝，經(jīng)常吃些山藥和馬蹄也是不錯(cuò)的養(yǎng)生辦法。
中醫(yī)養(yǎng)生注意事項(xiàng)
寒露注意什么？祖國(guó)醫(yī)學(xué)在四時(shí)養(yǎng)生中強(qiáng)調(diào)“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”。因此，秋季時(shí)節(jié)必須注意保養(yǎng)體內(nèi)之陽(yáng)氣。當(dāng)氣候變冷時(shí)，正是人體陽(yáng)氣收斂，陰精潛藏于內(nèi)之時(shí)，故應(yīng)以保養(yǎng)陰精為主，也就時(shí)說(shuō)，秋季養(yǎng)生不能離開(kāi)“養(yǎng)收”這一原則。
寒露注意什么？自古秋為金秋也，肺在五行中屬金，故肺氣與金秋之氣相應(yīng)，“金秋之時(shí)，燥氣當(dāng)令”，此時(shí)燥邪之氣易侵犯人體而耗傷肺之陰精，如果調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，人體會(huì)出現(xiàn)咽干、鼻燥、皮膚干燥等一系列的秋燥癥狀。
所以暮秋時(shí)節(jié)的飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)以滋陰潤(rùn)燥(肺)為宜。古人云：“秋之燥，宜食麻以潤(rùn)燥。”此時(shí)，應(yīng)多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔潤(rùn)食物。
同時(shí)增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚(yú)、蝦、大棗、山藥等以增加體質(zhì);少食辛辣之品，如辣椒、生姜、蔥、蒜類，因過(guò)食辛辣宜傷人體陰精。
除此之外，寒露注意什么？秋季涼爽之時(shí)，人們的起居時(shí)間也應(yīng)作相應(yīng)的調(diào)整。我在多年的臨床診療中發(fā)現(xiàn)，每到氣候變冷，患腦血栓的病人就會(huì)增加。
分析原因和天氣變冷、人們的睡眠時(shí)間增多有關(guān)，因?yàn)槿嗽谒邥r(shí)，血流速度減慢，易于形成血栓。早臥以順應(yīng)陰精的收藏;早起以順應(yīng)陽(yáng)氣的舒達(dá)，為避免血栓的形成，建議大家順應(yīng)節(jié)氣，分時(shí)調(diào)養(yǎng)，確保健康！
寒露養(yǎng)生注意的三件事
一、飲食調(diào)養(yǎng)一定要注重滋陰潤(rùn)肺
在季節(jié)與五行的對(duì)應(yīng)中，秋對(duì)應(yīng)金，金秋的稱呼和五行有很大關(guān)系。而肺在五行中屬金，肺氣與金秋之氣相應(yīng)，所以肺部的保養(yǎng)非常重要。
“金秋之時(shí)，燥氣當(dāng)令”。人們比較容易出現(xiàn)鼻腔干燥、皮膚干燥、呼吸道干燥等不舒服的秋燥癥狀。所以這一時(shí)節(jié)的飲食，應(yīng)以滋陰潤(rùn)肺為宜。
1、應(yīng)多食用柔潤(rùn)食物，以增強(qiáng)體質(zhì);少食辛辣食品，以免火氣過(guò)旺。
2、室內(nèi)通過(guò)加濕器、魚(yú)缸等的擺放，保持一定的濕度。
3、多喝水、湯，補(bǔ)充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、蘋果、水柿、提子等水果。
4、還應(yīng)重視涂擦護(hù)膚霜等以保護(hù)皮膚，防止干裂。
二、做好足部保暖工作，并經(jīng)常用熱水泡腳
俗話說(shuō)：“白露身不露，寒露腳不露。”意思是說(shuō)：白露節(jié)氣之后，就不宜再赤膊露體，要穿好長(zhǎng)袖衣服;而寒露節(jié)氣之后，則應(yīng)注重足部保暖。
如果說(shuō)，白露之后氣候的冷暖多變，主要是表現(xiàn)在一早一晚涼意更盛;那么，寒露過(guò)后，氣候的晝夜溫差變化加大，入夜后更是寒氣襲人。這時(shí)候要特別注重足部保暖，千萬(wàn)不要赤腳，以防“寒從腳下生”。
兩腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)較少;而腳部的脂肪層很薄，保溫性能差，特別容易受冷。腳部受涼的直接后果，就會(huì)導(dǎo)致人體抵抗力下降，病邪乘虛而入。輕則引起外感咳嗽，重則可使氣管炎、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)作。
所以這個(gè)時(shí)節(jié)，就把涼鞋收起來(lái)吧，換穿比較保暖的鞋子，并最好在睡覺(jué)前用熱水泡腳，加強(qiáng)足部的保暖工作。
三、空腹不要吃柿子
“寒露柿子紅了皮”。寒露時(shí)節(jié)，正是柿子上市的時(shí)候。
柿子不僅美味可口，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，且有清熱去燥、潤(rùn)肺化痰、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能。所以很多人都喜歡吃柿子，尤其是老年人，更喜歡那種綿軟的口感。
結(jié)語(yǔ)：在寒露這個(gè)季節(jié)，我們?cè)?a href="http://14april14hrs.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中要注意自己的身體，這樣才能更好的養(yǎng)生。平時(shí)要注意一些生活中的一些問(wèn)題，秋天空腹不要吃柿子，柿子不能和牛奶一起喝等等，平時(shí)多用熱水泡腳對(duì)我們的身體的筋脈是非常有好處的，可以活絡(luò)我們的氣血。
