寶寶吃什么營(yíng)養(yǎng)最好呢

對(duì)于寶寶的飲食問(wèn)題，我們的媽媽千萬(wàn)要多了解一些相關(guān)方面的問(wèn)題，注意飲食搭配等問(wèn)題，這樣即使相同的食物也能夠發(fā)揮出最大的價(jià)值，對(duì)于我們寶寶成長(zhǎng)過(guò)程中非常有幫助，可能大家對(duì)于寶寶吃什么營(yíng)養(yǎng)最好及護(hù)理方法并不了解，下面就讓我們一起來(lái)了解一下寶寶吃什么營(yíng)養(yǎng)最好及護(hù)理方法吧。

1、黃瓜：富含纖維素，對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加快排泄有一定的作用，具有清熱利水、解毒的功效。

2、黑木耳：含有一種植物膠質(zhì)，可將人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)吸附，起到排毒清胃的作用。

3、蓮藕：蓮藕有利尿作用，熟藕有養(yǎng)胃滋陰，健脾益氣養(yǎng)血的功效，是很好的食補(bǔ)佳品。

4、地瓜：地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。

5、綠豆：具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，且富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)。

6、櫻桃：其鐵含量超過(guò)柑橘、梨和蘋(píng)果20倍以上，具補(bǔ)中益氣，調(diào)中益顏，健脾開(kāi)胃的功效。

7、菠菜

營(yíng)養(yǎng)功效：菠菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和其他維生素。還含大量的植物粗纖維，可促進(jìn)寶寶腸道蠕動(dòng)，利于排便，對(duì)緩解春季容易出現(xiàn)的便秘很有幫助。

食用注意：在吃菠菜之前，要用開(kāi)水焯一下，去除其所含的草酸，另外，在給7個(gè)月以下的小寶寶食用菠菜時(shí)，最好只食用葉子部分，這部分所含的纖維較少，容易消化。

8、草莓：對(duì)胃腸道和貧血均有一定的滋補(bǔ)調(diào)理作用，還具有明目養(yǎng)肝、預(yù)防壞血病的作用。

9、蘋(píng)果：蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富，被醫(yī)學(xué)界譽(yù)為“天然健康圣品”，寶寶多吃蘋(píng)果有助增強(qiáng)記憶力。

10、菠蘿

營(yíng)養(yǎng)功效：菠蘿含豐富的糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素C、有機(jī)酸、蘋(píng)果酸及檸檬酸等營(yíng)養(yǎng)元素，還含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，能促進(jìn)蛋白質(zhì)的分解。在寶寶吃了肉類或油膩食物后，適當(dāng)吃點(diǎn)菠蘿，可促進(jìn)消化。菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功效。

以上內(nèi)容為我們介紹了寶寶吃什么營(yíng)養(yǎng)最好及護(hù)理方法，相信大家對(duì)于以上的內(nèi)容都有了一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)了吧，飲食的問(wèn)題是我們需要特別注意的一個(gè)大問(wèn)題，能夠直接影響我們的身體健康，希望所有的媽媽們都能夠?yàn)槲覀兊膶殞毥】党砷L(zhǎng)保駕護(hù)航。