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幼兒長高的食譜都有哪些?

2017-04-05 09:48:54  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:孩子的長高始終是家長的一塊心病,因為每一個家長都想望子成龍,都想讓自己的孩子身材更高,所以對于很多的家長,就想了解一下幼兒長高的食

孩子的長高始終是家長的一塊心病,因為每一個家長都想望子成龍,都想讓自己的孩子身材更高,所以對于很多的家長,就想了解一下幼兒長高的食譜都有哪些?那么為了你的孩子能通過吃一些食品,讓自己孩子盡快長高,就來看看下面詳細(xì)的介紹吧。

兒童增高補鈣食譜

1、食譜一:雞蛋黃粉粥

新鮮雞蛋一個,煮熟后除去蛋白,留下蛋黃。將蛋黃研細(xì),加入已煮好的米粥中拌勻食用,每天1~2次。蛋黃中含有豐富的卵磷脂、鈣、磷和維生素A、多種脂類,色香味俱全,適合嬰幼兒食用。

2、食譜二:豬肝雞蛋

新鮮豬肝50克,新鮮雞蛋—個,大米100克。先將大米在鍋內(nèi)熬到開花為度。將豬肝制成泥狀,用少許食用油炒熱備用。將雞蛋 制成蛋花,與熱雞肝一起放進(jìn)粥內(nèi)熬成粥狀,待溫,調(diào)味后食用,隔日一次。豬肝含豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),富含鈣、磷及維生素A。雞蛋則含有嬰幼兒成長需要的卵蛋白 和卵球蛋白,而且鈣、磷等無機(jī)鹽含量也很豐富,是兒童增高的理想食品。

3、食譜三:豬骨菠菜湯

取新鮮豬脊骨350克,菠菜200克。用清水洗凈豬脊骨,砍碎,放入砂鍋內(nèi),加適量清水,先用武火,后用文火煮兩小時;然 后將洗凈的菠菜放入湯中,再煮10分鐘,加入調(diào)料,飲湯吃菠菜。豬脊骨含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無機(jī)鹽,菠菜中含有相應(yīng)的酶,因此對補充鎂、鐵、鈣、磷等 無機(jī)元素效果較好。

4、食譜四:雞肝豬腿黃芪湯

取新鮮雞肝50克,新鮮豬腿骨50克,黃芪30克,五味子3克。將雞肝切成片備用;將豬腿骨打成碎片狀與黃芪、五味子 一起放進(jìn)砂鍋內(nèi),加適量清水,先用武火煮沸后,改為文火煮一小時,再濾去骨渣和藥渣。然后將雞肝片放進(jìn)已煮好的豬骨湯內(nèi)煮熟,按口味加調(diào)料,待溫后吃雞肝 喝湯。雞肝含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷以及多種維生素,豬腿骨也含有鈣、磷、鎂、鐵、鉀等多種無機(jī)元素,配以黃芪、五味子,有利于蛋白質(zhì)、鈣、磷等成分的吸 收,對小兒長骨的生長發(fā)育甚為有利。

5、食譜五:牡蠣肉湯

取新鮮牡蠣肉100克,生姜絲少許。將牡蠣肉放入砂鍋內(nèi),加上生姜絲少許,加適量清水,用中火煨成濃湯,再加入少量調(diào)味料,待溫后飲湯吃牡蠣肉。牡蠣肉含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、脂類及鈣、磷等無機(jī)鹽和多種礦物質(zhì),是一味簡單可行的助長高湯劑。

幼兒長高的食譜都有哪些?本文內(nèi)容就為很多家長做了全面的介紹,通過以上介紹的一些長高食譜,相信很多家長已經(jīng)通過以上的內(nèi)容有所了解,所以作為家長,要想讓自己孩子長高,通過以上內(nèi)容了解后,經(jīng)常給孩子做一下長高的食品,就能讓孩子盡快長高。

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