幼兒吃什么有營養(yǎng)呢

我們都知道，幼兒是一個(gè)正在長身體的階段，如果這個(gè)時(shí)候孩子的身體沒有營養(yǎng)攝入的話，那么孩子的身體將發(fā)育得很不好，而孩子的發(fā)育會(huì)決定孩子的未來，發(fā)育好了未來才會(huì)長高，長結(jié)實(shí)，身體的抵抗力和免疫力才會(huì)更好，但是幼兒吃什么才是最有營養(yǎng)的這個(gè)話題讓很多父母們都比較傷腦筋，那么幼兒吃什么才是最有營養(yǎng)的呢？

材料：地瓜100g，蛋黃1顆，面粉約40g，各式新鮮水果少許。

調(diào)味料：蜂蜜3大匙。

過程：

1、地瓜去皮，切片狀，入蒸鍋內(nèi)蒸軟，再迅速搗成泥狀，加入蛋黃及面粉拌勻。

2、分成約30g的劑子壓入蛋塔模，烤箱預(yù)熱160度烘烤20分鐘左右。

3、各式新鮮水果切丁或切片，排在烤好的地瓜塔上面，再淋上蜂蜜即可享用。

貼士：地瓜的出水量不同所以放入的面粉會(huì)有差異，蜂蜜亦可改為優(yōu)格或果糖，或換成咸口味的早餐玉米片或蔬菜、培根等。

番薯既含維生素C又含胡蘿卜素，與面配合食用，可發(fā)揮蛋白質(zhì)的互補(bǔ)作用，提高營養(yǎng)價(jià)值。

果仁黑芝麻糊配南瓜刀切

所需材料：炒熟的黑芝麻200g，炒熟的花生仁100g，核桃仁100g，松仁50g，冰糖100g，牛奶200ml。

過程：把所有材料拌勻，倒入粉碎機(jī)攪拌，然后取出待用;取果仁黑芝麻碎50g，牛奶220ml左右入鍋，大火燒開改小火慢燉20分鐘左右，直至濃稠。

寶寶早餐貼士：若粉碎一次出來后顆粒較大可以再倒入粉碎一次，我一般粉碎兩次，多余的果仁黑芝麻碎可以放在蜜蜂罐里，想吃的時(shí)候取出煮成芝麻糊，除了做芝麻糊外可以空口吃，也可以做甜食的餡，比如說湯圓啥的。

小孩子身體在發(fā)育的時(shí)候，營養(yǎng)一定要充足，才能夠健康的成長，小孩子在斷奶的時(shí)候一定要吃一些有營養(yǎng)的，容易消化的食物，因?yàn)樾『⒆拥南到y(tǒng)發(fā)育不是很好，所以是比較容易導(dǎo)致出現(xiàn)全身性的癥狀，小孩子最好是能夠吃一些含有蛋白質(zhì)的食物，像牛奶，豆制品，水果，蔬菜，魚湯，雞湯，海鮮等，這類食物對(duì)身體發(fā)育有好處，是能夠讓孩子健康的成長，小孩子一定要多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，才能夠提高身體的抵抗力。

當(dāng)在給孩子的身體補(bǔ)充營養(yǎng)的時(shí)候一定要精心的給孩子挑選食物，讓孩子吃到新鮮又營養(yǎng)的食物才是最重要的，而孩子吃的營養(yǎng)食物也要避免過度的油膩，當(dāng)孩子在長身體的時(shí)候還要多讓孩子鍛煉身體，這樣也是給自己身體加強(qiáng)營養(yǎng)，加強(qiáng)抵抗力的好方法，多給孩子吃蛋白質(zhì)食物還有補(bǔ)腦的作用，也可以多給孩子吃點(diǎn)蝦類的食物。