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幼兒飲食注意事項有哪些?

2017-04-07 14:02:49  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:在我們生活中和成年人相比,小孩子的生長發(fā)育速度是非常快的,他們需要更充分的營養(yǎng)補(bǔ)充,所以在我們的生活中他們的飲食護(hù)理應(yīng)該要格外重視

在我們生活中和成年人相比,小孩子的生長發(fā)育速度是非??斓?,他們需要更充分的營養(yǎng)補(bǔ)充,所以在我們的生活中他們的飲食護(hù)理應(yīng)該要格外重視。所以家長在照顧孩子的時候飲食方面一定要格外注意,孩子的飲食原則以及一日三餐該怎么安排呢!現(xiàn)在就讓小編來告訴大家吧!

1.膳食原則:1-2歲兒童每日需要能量1000千卡左右、蛋白質(zhì)35克,2-3歲兒童需要能量1200千卡左右,蛋白質(zhì)40克,脂肪占35%左右,碳水化合物占50%左右。

要注意鈣鐵鋅碘的充足,維生素要保證維生素AD的充足和其他維生素的供給。值得注意的是:母乳喂養(yǎng)的兒童一般不宜缺乏鈣,但母乳中鐵含量較低,應(yīng)從膳食中補(bǔ)充,維生素AD雖然對生長發(fā)育很重要,但是長期過量食用會引起中毒。

2.膳食安排:每日三頓正餐、2-3次加餐。早餐宜安排一定量碳水化合物和蛋白質(zhì)的食物,提供1日能量和營養(yǎng)素的25%,午餐應(yīng)品種豐富并富含營養(yǎng),提供一日能量和營養(yǎng)素的30-35%,晚餐應(yīng)以富含營養(yǎng)又易消化吸收的食物為主,如肉類中可以選擇雞肉、豬肝、清蒸魚等易消化的食物,晚餐占每日營養(yǎng)素的25-30%。

另加餐占15-20%。但要注意的是:晚飯后除牛奶外應(yīng)逐漸養(yǎng)成不再進(jìn)食的良好習(xí)慣,尤其是睡前忌食甜食。每日奶制品不應(yīng)少于350ml,每周至少進(jìn)食1次動物肝、2次魚(包含1次海產(chǎn)品),以滿足幼兒對維生素A、鐵、鋅、碘的需要。

看到小編以上對和幼兒飲食護(hù)理的闡述,相信各位家長應(yīng)該已經(jīng)知道對于孩子的營養(yǎng)補(bǔ)充并不是單單吃營養(yǎng)豐富的食物,同時更應(yīng)該注意飲食的搭配。對于孩子來說,要想健康的成長除了飲食要注意,同時還應(yīng)該多進(jìn)行一些戶外鍛煉,增強(qiáng)抵抗力。

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