提高寶寶免疫力的10種食物
1、菠菜
寶寶吃菠菜能夠補(bǔ)充豐富的維生素a和葉酸以及些維生素c和鐵，新媽媽不僅可以炒給寶寶吃，而且還可以做些菠菜壽司、菠菜拌飯等會(huì)更吸引寶寶興趣。
2、番茄
番茄中的番茄紅素、胡蘿卜素、維生素E以及維生素C使得番茄具有修補(bǔ)受損的細(xì)胞，保護(hù)細(xì)胞不受損害的功效，這樣寶寶吃番茄能達(dá)到提高免疫力的目的。
3、胡蘿卜
新媽媽?xiě)?yīng)該都知道胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，而胡蘿卜素具有保護(hù)人體呼吸道免受感染、促進(jìn)視力發(fā)育的功效，因此寶寶多吃胡蘿卜是非常有益的。
4、紅棗
紅棗除了眾所周知的補(bǔ)血功能之外還具有補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)血安神功效，同時(shí)還能達(dá)到增加環(huán)磷酸腺苷活性、強(qiáng)身、保肝、抗變態(tài)反應(yīng)等效果。
5、蘋(píng)果
蘋(píng)果中的鋅具有增強(qiáng)抵抗力的功效，所以寶寶可以多食之。蘋(píng)果的果酸可促進(jìn)消化吸收，纖維素可促進(jìn)排便，果膠可制止輕度腹瀉。
6、杏仁
杏仁中含有的豐富維生素E和其他的微量元素，比如鐵、鈣和鎂等對(duì)寶寶的健康都非常有益。不過(guò)新媽媽注意不要把整顆杏仁給寶寶食用，以免卡喉。
7、青魚(yú)
青魚(yú)特別適合脾胃虛弱、體弱多病的寶寶食用，因?yàn)榍圄~(yú)肉中含有核酸及鋅等微量元素，除了可增強(qiáng)體質(zhì)之外還具有補(bǔ)氣化濕、養(yǎng)胃醒脾的功效。
8、薏米
薏米雖然是準(zhǔn)媽不能食用的食物但是對(duì)于提高寶寶免疫力確實(shí)很有效果的。因?yàn)檗裁字泻械鞍踪|(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素B等，有健脾止瀉、利水滲濕及提高免疫力的作用。
9、豆?jié){
寶寶每天早上堅(jiān)持喝豆?jié){可以提供寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所學(xué)要的蛋白質(zhì)，同時(shí)豆?jié){中又含有抗菌物質(zhì)，對(duì)于提高寶寶免疫力很有效果。
10、菌菇類(lèi)
常吃蘑菇或喝蘑菇湯可提高人體的免疫功能，不易患呼吸道感染，還可凈化血液中的毒素，對(duì)預(yù)防小兒白血病很有幫助。因此提高寶寶免疫力菌菇類(lèi)是非常有效果的。
