提高兒童注意力的食物推薦 營(yíng)養(yǎng)充足提高大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)

孩子吃得多、睡得香，才說(shuō)明孩子長(zhǎng)得健康。這是很多父母根深蒂固的想法正因如此，吃飯的時(shí)候，很多家長(zhǎng)會(huì)催促孩子多吃點(diǎn)，吃得飽飽的才有力氣長(zhǎng)個(gè)；晚上，還沒(méi)消化完食兒，就催促著孩子早睡，不然第二天沒(méi)精神。下面和360常識(shí)網(wǎng)一起來(lái)看看吧。

這種“保姆式帶娃”的思想，已經(jīng)根深蒂固在每個(gè)家長(zhǎng)的腦子里。但是，兒科醫(yī)生劉主任警告各位家長(zhǎng)，這樣做只會(huì)拖垮孩子脾胃，耽誤孩子身體發(fā)育，讓孩子的體質(zhì)越來(lái)越差，對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育沒(méi)有一絲好處。

孩子吃太多，容易積食，還脾虛

老人，見(jiàn)了孩子都會(huì)喜歡的不得了，尤其是那種白白胖胖的小孩子。朋友小段的兒子跟著爺爺奶奶生活，爺爺奶奶特別疼孫子，每次吃飯都會(huì)讓孩子吃非常多，確實(shí)也養(yǎng)得“白白胖胖”的，一看就知道胃口好、吃的好。

但是，小段最近總發(fā)現(xiàn)孩子睡覺(jué)不太好，半夜里總是踢被子，白天注意力也不集中。直到上星期孩子發(fā)燒住院了，才從醫(yī)生那兒得知，孩子是因?yàn)槌燥埐缓侠?，積食引起的。孩子脾常不足，吃太飽腸胃受不了，不僅肚子不舒服影響睡眠，還容易損傷脾胃積食，甚至有的孩子會(huì)因此體質(zhì)差、愛(ài)生病，嚴(yán)重耽誤孩子身體發(fā)育。

改善積食、脾虛，家長(zhǎng)可以這樣做：

1.每天喝杯金棘末，金棘可以清理孩子腸胃里的積食，而且對(duì)健脾養(yǎng)胃也有很大的效果，可以促進(jìn)孩子腸胃營(yíng)養(yǎng)吸收。

2.飯后按摩肚子，每天飯后，給孩子按摩下肚子，有助于消化，對(duì)積食的孩子來(lái)說(shuō)也有很好的調(diào)理效果，時(shí)間控制在3-5分鐘即可。

孩子睡太多，也會(huì)注意力不集中

很多大人可能知道，睡覺(jué)睡多了，頭會(huì)昏昏沉沉的，做事也沒(méi)精神，小孩子也是這樣。家長(zhǎng)不能一直要求孩子早睡覺(jué)、多睡覺(jué)，孩子睡覺(jué)睡多了，也會(huì)頭腦昏沉，注意力不集中。而且，還影響孩子大腦發(fā)育，導(dǎo)致記憶力差。

由于生活條件的提高和寶寶飲食方面的不規(guī)律，造成很多孩子都有積食現(xiàn)象發(fā)生，不及時(shí)處理對(duì)孩子有很大的影響，多數(shù)會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良。一般積食的孩子多是脾胃不和，晚上睡覺(jué)不踏實(shí)，那還有什么有效的方法來(lái)解決積食問(wèn)題呢？

01、少吃多餐

一天的三次主食可分為五次，每次間隔2到3小時(shí)左右，不讓孩子吃得太飽，一般控制在，6到7分飽為宜，食物以清淡為主，切忌油膩和有刺激性質(zhì)的食物，主要以好消化吸收為主。

02、多運(yùn)動(dòng)多喝水

最好多喝水，能夠促進(jìn)新陳代謝，不斷的帶寶寶做一些運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)消化吸收，在孩子要睡前，幫助孩子輕輕的揉小肚子，能感覺(jué)整個(gè)小肚子比較柔軟了就可以了。

03、細(xì)嚼慢咽

多數(shù)都是因?yàn)楹⒆映詵|西太快，食物沒(méi)有得到完全的分解，就進(jìn)入腸胃當(dāng)中，就給腸胃帶來(lái)了負(fù)擔(dān)，容易消化不良，消化不完全后就有基石的存在了，給孩子養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，營(yíng)養(yǎng)也能夠很好的吸收。

04、讓孩子動(dòng)手自己吃

最好的方法就是讓孩子根據(jù)自己的需求來(lái)吃東西，這樣能避免喂的多了，或者是吃的少了的問(wèn)題，根據(jù)他們自己的吃飯速度來(lái)吃東西，能充分的把食物完全分解，自然基石就很少出現(xiàn)了。