?產(chǎn)后兩個(gè)月如何減肥

由于產(chǎn)婦在生產(chǎn)過后會(huì)大量的進(jìn)補(bǔ)，可能會(huì)導(dǎo)致一些產(chǎn)婦出現(xiàn)過度肥胖的現(xiàn)象，所以對(duì)于產(chǎn)后如何減肥是你們應(yīng)該要有所了解的。產(chǎn)婦在產(chǎn)后想要去減肥，那你們最好是吃一些水果，因?yàn)樗@種東西不僅可以減肥而且可以補(bǔ)充身體所需的維生素，特別是火龍果這種東西，建議你們能夠好好的了解一下。

產(chǎn)后兩個(gè)月想要減肥必須要知道減肥是不能影響到寶寶的喂養(yǎng)。你們?cè)诓溉槠诘臅r(shí)候，是應(yīng)該要多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，才能夠促進(jìn)奶水的分泌，所以我們建議產(chǎn)婦不能為了減肥而放棄去食用一些有營(yíng)養(yǎng)的食物。

由于產(chǎn)后女性的身體狀況非常地虛弱，所以在產(chǎn)后進(jìn)行減肥要注意保證健康。產(chǎn)后如何減肥才健康呢？新媽媽們不妨在飲食方面開始進(jìn)行，特別是水果，它是健康減肥的好幫手。產(chǎn)后媽媽可以吃火龍果減肥，下面介紹幾款火龍果食譜。

一、火龍果沙拉

食材：150克火龍果、25克檸檬沙拉醬、50克橙汁

方法：首先先把火龍果的皮去除，取出里面的肉，然后把它切成丁狀，接著拿一個(gè)大碗裝好。把檸檬沙拉醬還有橙汁都倒進(jìn)火龍果中，將所有材料都攪拌充分之后即可食用。

作用：這款火龍果沙拉吃起來(lái)非常的爽口，它可以起到通便、降血脂作用，能治療胃脘飽脹癥狀。

二、火龍果米糕

食材：1個(gè)火龍果、150克青瓜、200克糯米糕、8顆烏梅、適量蜂蜜

方法：首先把火龍果的皮去除，取出果肉，然后去掉烏梅的核。將青瓜洗干凈，然后用刀切好青瓜和火龍果，將其放進(jìn)容器中，糯米糕和烏梅也放進(jìn)去，加入適量的蜂蜜攪拌均勻即可食用。

作用：營(yíng)養(yǎng)豐富，適合減肥食用。

三、火龍果蝦仁

食材：100克蝦仁、200克火龍果、楊桃、香芹、鹽

方法：首先先把蝦仁用適量的鹽腌制一段時(shí)間，然后把鍋放在爐子上，開火，倒入適量的油，再把蝦仁倒進(jìn)去炒一下，接著把火龍果去皮切好，楊桃洗凈切好，一起倒進(jìn)鍋里炒，加入適量的鹽調(diào)味，然后加些香芹，再翻炒一下即可。

作用：減肥瘦身，健胃理氣、降血糖降壓、潤(rùn)腸，能預(yù)防大腸癌。

通過文章對(duì)于產(chǎn)后兩個(gè)月減肥方法的介紹，相信你們都知道在產(chǎn)后如何去減肥了。產(chǎn)婦在產(chǎn)后想要減肥，你們必須是不能夠傷害到寶寶的飲食，這樣是很容易會(huì)造成寶寶營(yíng)養(yǎng)不良的，所以你們?cè)?a href="http://14april14hrs.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中最好是采用火龍果的減肥方法。