媽媽產(chǎn)后恢復(fù)必看 五大禁忌不能忽略

產(chǎn)后是女性的特殊時(shí)期，在這個(gè)時(shí)期媽媽們不僅要保證寶寶的飲食營養(yǎng)，還要恢復(fù)自己的身體健康。所以媽媽們在此期間要特別注意調(diào)整好自己的心情，避免不良情緒發(fā)生。那么，媽媽產(chǎn)后恢復(fù)有哪些禁忌呢？怎樣恢復(fù)更好？下面小編就具體為大家列舉了幾大禁忌，希望對新媽媽有所幫助。

現(xiàn)在很多傳統(tǒng)月子經(jīng)驗(yàn)經(jīng)由老人傳到下一代，有些是可以參考的，有些卻是對新媽媽的身體恢復(fù)很不利的。

1、忌輕易做剖宮產(chǎn)

現(xiàn)在由于很多新媽媽對生產(chǎn)痛楚的過分想象，所以很多準(zhǔn)媽媽在還沒有確定要進(jìn)行剖腹產(chǎn)的情況下，也依然選擇剖腹產(chǎn)，認(rèn)為這樣可以避免生產(chǎn)的痛苦。其實(shí)，這個(gè)剖腹產(chǎn)只不過是通過麻藥的作用延遲痛楚，并不能消除。而且對新媽媽來說，剖腹產(chǎn)是個(gè)較大的手術(shù)，其合并癥比陰道分娩的要多。

(1)剖腹產(chǎn)須用麻藥，偶而會發(fā)生因麻藥意外而造成比較嚴(yán)重的后果，而手術(shù)中，同樣有可能因?yàn)樾聥寢尩捏w質(zhì)而帶來手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)，所以手術(shù)前，醫(yī)院都會讓新媽媽的家人簽署同意書，讓家人明確知道手術(shù)中可能發(fā)生的嚴(yán)重后果。

(2)剖腹產(chǎn)手術(shù)操作復(fù)雜，切開和縫合腹壁、子宮肌的層次要比陰道分娩的多，特別是較胖的新媽媽，會更麻煩一些，因此，產(chǎn)后出血、感染也比陰道分娩多;

(3)手術(shù)后頭兩天，新媽媽的胃腸功能會受到影響，有的術(shù)后脹氣，進(jìn)食少，身體恢復(fù)也比較慢，住院時(shí)間也長;

(4)術(shù)后新媽媽的疼痛時(shí)間要比陰道分娩長些，疼痛度要大一些;

(5)術(shù)后，新媽媽不宜于短期內(nèi)再次妊娠。因?yàn)樽訉m上有瘢痕，一旦妊娠，人工流產(chǎn)難度較大，易發(fā)生合并癥，對再次生育帶來困難。而且，再次妊娠可能會造成子宮舊瘢痕破裂，如得不到及時(shí)搶救，會危及新媽媽和胎兒的生命。

2、不刷牙

傳統(tǒng)觀念認(rèn)為：月子里不可以刷牙，擔(dān)心牙刷可能會使得牙齒疼痛發(fā)軟。其實(shí)，這是毫無根據(jù)的。本身懷孕后，準(zhǔn)媽媽由于內(nèi)分泌的變化，或維生素C攝入不足，可以會有牙齦充血、水腫的癥狀;而且產(chǎn)后大量進(jìn)補(bǔ)，如果再不及時(shí)清理口腔，會讓很多食物殘存在牙縫中，使得口腔細(xì)菌增多，在大量細(xì)菌作用下，食物殘?jiān)刑妓衔锏靡园l(fā)酵、產(chǎn)酸，導(dǎo)致牙齒脫鈣，形成齲齒。因此，妊娠期間、產(chǎn)后恢復(fù)期間應(yīng)比平時(shí)更要注意口腔衛(wèi)生，至少早晚刷牙各1次，飯后漱口。晚上刷牙后不要再吃東西，特別是不要吃甜食。若有吃夜宵的習(xí)慣，睡前還應(yīng)再刷牙1次。新媽媽月子里可以選擇用棉布沾點(diǎn)淡鹽水進(jìn)行口腔清潔，這是千萬不可省略的步驟。

3、不洗澡、不梳頭

直到現(xiàn)在，還是有不少新媽媽產(chǎn)后一個(gè)月，有些42天不沖涼不梳頭，這個(gè)是沒有科學(xué)依據(jù)的。其實(shí)，這個(gè)是由于過去衛(wèi)生條件太差造成的一個(gè)現(xiàn)象，卻被曲解為是產(chǎn)后保養(yǎng)的一種方式。想想，產(chǎn)后本身新媽媽的汗液排泄的比較多，而且還有乳汁、惡露以及傷口消毒的殘留物等，如果不及時(shí)清理，那么細(xì)菌隨時(shí)可能進(jìn)入身體內(nèi)，引發(fā)產(chǎn)褥熱。

所以，現(xiàn)在醫(yī)學(xué)都建議，在新媽媽傷口還沒完全好的時(shí)候，要每天三次進(jìn)行消毒，如果傷口拆線了，就可以沖涼了。而且，及時(shí)洗澡可使全身血液循環(huán)增加，加快新陳代謝，保持汗腺孔通暢，有利于體內(nèi)代謝產(chǎn)物的排出;還可調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，恢復(fù)體力，解除肌肉和神經(jīng)疲勞。

正常來說，產(chǎn)后一周新媽媽即可擦浴，一個(gè)月后可淋浴，但絕不可盆浴，以免洗澡用的臟水灌入生殖道引起感染。洗澡時(shí)室溫要保持在34-36℃，水溫在45℃左右，浴后要迅速擦干身體，穿好衣服，防止受涼。

4、忌急于服用人參

新媽媽產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)是肯定要的，但不可盲目或大量集中進(jìn)補(bǔ)人參。因?yàn)槿藚⒑卸喾N有效成分，對人體產(chǎn)生廣泛的興奮作用，其中對人體中樞神經(jīng)的興奮作用能導(dǎo)致新媽媽出現(xiàn)失眠、煩躁、心神不安等不良反應(yīng)。而新媽媽剛剛生產(chǎn)完，精力和體力消耗很大，需要臥床休息，如此時(shí)服用人參，會興奮得難以安睡，影響精力恢復(fù)。

同時(shí)，人參又是補(bǔ)元?dú)獾乃幬?，服用過多會促進(jìn)血液循環(huán)，加速血的流動，這就可能會影響新媽媽受損血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。因此，新媽媽生產(chǎn)后的一個(gè)星期內(nèi)，不要服用人參，分娩7天后，新媽媽傷口已經(jīng)愈合，此時(shí)適度服用人參，可有助于自身體力恢復(fù)，但也不要服用過多，因?yàn)槿藚贌?，會?dǎo)致新媽媽上火或引起寶寶食熱，所以，新媽媽最好通過平性食物調(diào)理進(jìn)補(bǔ)。

5、分娩后3個(gè)月內(nèi)忌吃味精

一般，成年人吃味精可以通過自身的生理代謝將不適合的物質(zhì)排出體外，所以吃一點(diǎn)是不影響自身健康的。但是寶寶，特別是12周以內(nèi)的寶寶，如果媽媽在攝入高蛋白飲食的同時(shí)，又食用過量味精，則會使味精內(nèi)的谷氨酸鈉通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，而寶寶自身的代謝功能很難對味精中的物質(zhì)取精華棄糟粕，而且會與寶寶血液中的鋅發(fā)生特異性結(jié)合，生成不能被機(jī)體吸收的谷氨酸，并且讓鋅隨尿排出體外，導(dǎo)致寶寶缺鋅。媽媽們都知道，缺鋅的寶寶不僅出現(xiàn)味覺差、厭食，而且還會智力減退，生長發(fā)育遲緩。

產(chǎn)后是媽媽們身體各方面恢復(fù)的重要時(shí)期，因此在這個(gè)時(shí)期媽媽們要留心自己的個(gè)人衛(wèi)生了，對于自己不懂的可以問那些有經(jīng)驗(yàn)的媽媽們，以盡量減少危害的發(fā)生。