哺乳期間應(yīng)該如何預(yù)防乳房下垂？
在我們的生活中，身為健康的女性，都會在某一個階段迎來自己的新階段，就是為人母的時期。很多時候，當(dāng)我們的人生準(zhǔn)備好了以后，就會做出一些改變。當(dāng)我們光榮的成為母親時，就會遇到一些身材、相貌上的問題。今天，就來跟大家講一下怎樣預(yù)防哺乳期后乳房下垂。
產(chǎn)后要早吸吮。分娩后30分鐘，母嬰裸體皮膚接觸并讓嬰兒吸吮30分鐘以上。早吸吮有利于早分泌乳汁、多分泌乳汁，也有利于乳房的健康和子宮的收縮。大多數(shù)婦女在產(chǎn)后第二天就可從乳頭擠出少許乳汁，叫做初乳。以后由于哺乳的關(guān)系，乳汁的分泌量日見增多。
根據(jù)具體情況選擇正確的喂奶方式，一般常用坐式、側(cè)臥式、環(huán)抱式等。正確的喂奶姿勢有利于防止乳頭疾病的發(fā)生，根據(jù)嬰兒需要隨時哺乳，每次喂奶后應(yīng)將乳汁排空。
每日至少用溫水洗浴乳房兩次，這樣不僅有利于乳房的清潔衛(wèi)生，而且能增加懸韌帶的彈性，從而防止乳房下垂。
堅持做俯臥撐等擴胸運動，促使胸部肌肉發(fā)達(dá)有力，增強對乳房的支撐作用
哺乳期不要過長。孩子滿10個月，即應(yīng)斷奶。
乳罩要松緊合適，令其發(fā)揮最佳提托效果。
1.哺乳期正確喂奶
在哺乳期內(nèi)，媽咪要采取正確的喂奶方法，兩個乳房要交替喂奶，當(dāng)寶寶只吃空一只乳房時，媽咪要將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空，保持兩側(cè)乳房大小對稱。同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉奶頭。在哺乳期同時要避免乳腺炎的發(fā)生。
2.清潔護(hù)理
在正常哺乳結(jié)束以后，媽媽要用溫清水將乳房和乳頭擦拭干凈。切忌使用香皂和酒精之類的化學(xué)用品來擦洗乳頭，否則會因乳房局部防御能力下降，乳頭干裂而導(dǎo)致細(xì)菌感染。
不知道上面我提供的一些比較全面的，科學(xué)的方法后，大家對于生活中，當(dāng)我們?yōu)槿四笗r，面臨著身材走樣的時候，會不會運用現(xiàn)在掌握的知識，對于怎樣預(yù)防哺乳期后乳房下垂這一問題做出合理的解決方案。最后，祝愿各位媽媽都能漂亮的生活。
