剖腹產(chǎn)如何收腹 產(chǎn)后收腹有良方
對于女性而言，產(chǎn)后身材變形、身體浮腫是一件很困擾的事情，尤其his腹部囤積有大量的贅肉，這使得女性的形體變得不好看。尤其是剖腹產(chǎn)后，女性由于需要更多的時(shí)間臥床休息。那么有什么方法可以收腹呢？
一： 控制油脂的攝入
1：產(chǎn)婦在進(jìn)行產(chǎn)后身體調(diào)理的時(shí)候，我們需要注意產(chǎn)婦的飲食合理安排。很多產(chǎn)婦會食用一些比較滋補(bǔ)的食物，可是這些滋補(bǔ)的食物帶有較多的油脂，為了能夠恢復(fù)身材，還是需要控制油脂的攝入。
二： 腹部按摩
1：洗完澡后多做腹部按摩，由于生完孩子，按摩的力度要掌握好，不能太用力，在肚臍周圍做畫圈按摩，或者上下輕輕揉動肚皮，都能有助產(chǎn)后收腹。
三： 杜絕食用糖分高的飲料
現(xiàn)在正值夏天，很多產(chǎn)婦會選擇一些飲料解暑。不過大部分的飲料還是含有較高的糖分，長期飲用會增加產(chǎn)婦的體重。產(chǎn)后想要收腹，飲料的控制是非常有必要的。
四： 散步
1：新媽媽們吃完晚飯后別顧著坐，飯后散步不能能讓你更快復(fù)原，對瘦身也是非常的有幫助。正確的散步方法應(yīng)當(dāng)是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走60～80米。上肢應(yīng)隨步子的節(jié)奏擺動，走的線要直，不要左彎右拐。每天步行半小時(shí)至1小時(shí)，強(qiáng)度以體質(zhì)而異，一般以微微出汗為宜。只要堅(jiān)持3周就可見到明顯瘦肚子效果。
五： 食用健康低熱量食物
產(chǎn)后想要收腹，飲食的選擇自然要多吃一些低熱量的食物。不過產(chǎn)婦還是需要進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，產(chǎn)婦也需要高營養(yǎng)食物來恢復(fù)健康體魄。那么在飲食上，就可以多選高蛋白且低熱量食物，比如牛奶或者是酸奶等食品，既能補(bǔ)充營養(yǎng)，又能夠幫助我們減肥。
六： 盡量食用熟食
想要讓自己的腹部瘦下來，產(chǎn)婦們一定要記得吃熟食，一些生食比較不適合我們食用。由于食物沒有熟透的話，容易導(dǎo)致淀粉難以被分解，最后可能會聚集在女性的腹部位置，難以被消化。
七： 產(chǎn)后收腹方法很多，調(diào)
節(jié)好自己的飲食，堅(jiān)持運(yùn)動，相信很快就恢復(fù)到曼妙的身材狀態(tài)。產(chǎn)婦們趕緊行動起來吧。
