產(chǎn)后子宮恢復(fù)有三招 做好它讓你恢復(fù)如初
媽媽在分娩完之后，子宮就會(huì)開始一點(diǎn)一點(diǎn)的恢復(fù)到之前的狀態(tài)，但是產(chǎn)后子宮恢復(fù)不是一朝一夕的。一般情況下，孕婦在生產(chǎn)完后的第一天子宮就開始降至臍部，然后每天大概下降1-2厘米，等到2周左右時(shí)候已在腹部摸不著了。到了大約6周時(shí)子宮猶如雞蛋大小，重量從1000克（剛分娩完）逐漸縮小到60-70克，并寬度隨之變窄，硬度卻有了增加。這個(gè)變化過程，被稱為“子宮縮復(fù)”。每一位產(chǎn)婦都應(yīng)在42天左右去產(chǎn)科進(jìn)行檢查，了解子宮縮復(fù)的情況。那么，要怎么做子宮才可以快速的恢復(fù)呢？
加快產(chǎn)后子宮恢復(fù)有三招
一、及時(shí)排尿
產(chǎn)后及時(shí)排尿，可以有效減輕膀胱的負(fù)擔(dān)，從而給子宮收縮留出充足的空間。一般情況下，醫(yī)生都會(huì)囑咐新媽媽要盡早排尿，一般在產(chǎn)后4小時(shí)小便。因?yàn)樵诜置溥^程中，膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會(huì)陰傷口疼痛、不習(xí)慣于臥床姿勢(shì)排尿等原因，都容易發(fā)生尿潴留，使膀胱脹大，妨礙子宮收縮而引起產(chǎn)后出血或膀胱炎。
二、產(chǎn)褥期別“賴床”
新媽媽在生產(chǎn)后一般都會(huì)被要求臥床休息，而且不要受涼。但是，在新媽媽產(chǎn)后的6~8小時(shí)疲勞消除后最好別“賴床”，第二天盡量下床活動(dòng)，這樣有利于生理機(jī)能和體力的恢復(fù)，幫助子宮復(fù)原和惡露的排出。
三、哺乳刺激
刺激乳頭有助新媽媽子宮收縮，所以在產(chǎn)后醫(yī)生都會(huì)建議新媽媽盡早哺乳，因?yàn)橹灰獙殞氁晃保轭^就會(huì)受到刺激，子宮就會(huì)收縮，寶寶頻繁地吸吮，頻繁地產(chǎn)生這種反射刺激，會(huì)使子宮的恢復(fù)加快。沒有喂奶的新媽媽，也可以采取按摩乳房或是熱敷乳房的方式，刺激乳頭。
產(chǎn)后子宮恢復(fù)任重而道遠(yuǎn)，如果媽媽們想又快又好的恢復(fù)子宮，堅(jiān)持做到以上三點(diǎn)，你的目標(biāo)就會(huì)越來越近。
