產(chǎn)后注意事項(xiàng)有哪些三個(gè)要點(diǎn)應(yīng)把握好

2017-03-07 23:41:18　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：女性生了小寶寶后就要坐月子，月子坐的好壞對(duì)女性產(chǎn)后身體恢復(fù)非常重要，所以人們都非常重視坐月子。那么坐月子要注意什么呢？

坐月子是協(xié)助產(chǎn)婦順利度過人生轉(zhuǎn)折，因?yàn)閶雰寒a(chǎn)出讓身體、生活有所改變，從人妻到人母、從外人到家人，坐月子的儀式促使產(chǎn)婦進(jìn)入神圣地位，周邊的人甘愿為她付出，產(chǎn)婦趁此機(jī)會(huì)發(fā)泄累積的不平情緒，消除長(zhǎng)期積勞。無論是產(chǎn)褥期或坐月子，都意味著產(chǎn)婦要臥床休息，調(diào)養(yǎng)好身體，促使生殖器官和肌體盡快恢復(fù)。但在這一段時(shí)間內(nèi)，產(chǎn)婦很多行為或者生活方式有很多禁忌，有的甚至?xí)绊憣殞毤爱a(chǎn)婦的健康，在坐月子的時(shí)候要注意。

1、營(yíng)造良好的家庭環(huán)境

產(chǎn)婦回家后最好移居在向陽的房間內(nèi)，平時(shí)多曬曬日光浴還是很有好處的。房間的溫度不要太低，盡量保持在25度以上，才生完孩子的女性毛孔和骨縫都是打開的，要好好保暖，防止寒氣入侵。另外，房間內(nèi)不要忘記通風(fēng)，多呼吸呼吸新鮮空氣，不要讓客人或者家庭成員在你的臥室內(nèi)吸煙，為自己的健康要反對(duì)到底。

2、合理安排膳食

產(chǎn)婦生完孩子后消耗了大量的體力，確實(shí)需要通過食補(bǔ)來調(diào)理，但是食“補(bǔ)“不代表什么吃的越多越好，越葷越好，而是注重營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入。在產(chǎn)后的一周內(nèi)，還要少吃葷腥和不宜消化的食物，以清淡的為主。蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素，這些營(yíng)養(yǎng)元素缺一不可。

3、勞逸結(jié)合勿忘鍛煉

剛生完孩子，產(chǎn)婦的身體是非常虛弱的，因此剛出產(chǎn)房的那天需要好好休息，除了正常的洗漱和解大小便外，不要有太多的勞作量，如果是順產(chǎn)，24小時(shí)候后便可以起床走動(dòng)走動(dòng)了，如果是剖腹產(chǎn)，最好再多休息一兩天。不要覺得自己虛弱就一直賴在床上，只有慢慢恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，身體狀況才會(huì)變的越來越好。