產(chǎn)后身體恢復(fù)需要注意什么

我們都知道女性在生產(chǎn)之后身體會(huì)變得特別虛弱，然而這個(gè)時(shí)期如果不對(duì)身體進(jìn)行更好的照顧，就特別容易導(dǎo)致一些疾病的出現(xiàn)，這樣對(duì)女性的身心健康都有著一定的影響，如果產(chǎn)后能夠特別的注意一些保養(yǎng)，也能夠使產(chǎn)身體盡快的進(jìn)行恢復(fù)，從而能給寶寶進(jìn)行更好的照顧，下面一起了解一下產(chǎn)后身體恢復(fù)需要注意什么？

產(chǎn)后身體恢復(fù)需要注意什么

一、充分休養(yǎng)30到40天：產(chǎn)后最重要的一件事即為休息。在坐月子這段時(shí)間，家人應(yīng)同心協(xié)力照顧產(chǎn)婦，保證她充足的安靜休養(yǎng)，不論貧富或第幾次生產(chǎn)，甚至是小產(chǎn)，都要同樣重視。自然生產(chǎn)須休養(yǎng)30 ；天，剖腹產(chǎn)、自然流產(chǎn)或人工流產(chǎn)，更須延長(zhǎng)休養(yǎng)至40 ；天以上。

二、保證適宜的室溫：隨著氣候與居住環(huán)境的溫、濕度變化，產(chǎn)婦穿著的服裝與室內(nèi)使用的電器設(shè)備，應(yīng)做好適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，室內(nèi)溫度約25 ；～ 26℃，濕度約50% ；～ 60%，避免著涼、感冒，或者使關(guān)節(jié)受到風(fēng)、寒、濕的入侵。

三、適度地勞動(dòng)與休息：適度的勞動(dòng)與休息，對(duì)于惡露的排出、筋骨及身材的恢復(fù)很有幫助。產(chǎn)后初始，產(chǎn)婦覺得虛弱、頭暈、乏力時(shí)，必須多臥床休息，起床的時(shí)間不要超過半小時(shí)，等體力逐漸恢復(fù)就可以將時(shí)間稍稍拉長(zhǎng)些，時(shí)間還是以1 ；至2 ；小時(shí)為限，以避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐姿，導(dǎo)致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關(guān)節(jié)的疼痛。

坐月子期間，為了自己的健康和寶寶的養(yǎng)育環(huán)境，應(yīng)保持心情愉快，特別是避免流眼淚。而家人也應(yīng)注意別一時(shí)疏忽提及悲傷之事，或做出使產(chǎn)婦煩惱操心的行為，使其流淚，那樣會(huì)造成產(chǎn)婦日后眼睛提早老化，并且容易形成白內(nèi)障。

四、合理調(diào)節(jié)飲食：飲食方面就個(gè)人體質(zhì)的差異性，應(yīng)該有所不同。另外，產(chǎn)后排惡露、哺乳也許有不順的情形，或者有感冒、頭痛、口破、皮 ；膚癢、胃痛等疾病發(fā)生，飲食與藥物就必須改變。但是坐月子的飲食還是以溫補(bǔ)為主，最好請(qǐng)醫(yī)師根據(jù)個(gè)人體質(zhì)作調(diào)配比較妥善。

五、保證身體清潔：頭發(fā)、身體要經(jīng)常清洗，以保持清潔，避免遭受細(xì)菌感染而發(fā)炎。尤其要注意的是，“月子”里產(chǎn)婦的會(huì)陰部分泌物較多，每天應(yīng)用溫開水清洗外陰部。勤換會(huì)陰墊并保持會(huì)陰部清潔和干燥。

上面就是對(duì)產(chǎn)后身體恢復(fù)需要注意什么的介紹，通過了解之后希望對(duì)很多產(chǎn)婦能夠帶來一定的幫助，值得注意的是在產(chǎn)后一定要多注意臥床休息，另外也要規(guī)律的飲食多吃一些清淡有營(yíng)養(yǎng)的食物，同時(shí)也一定要多注意自己身體的保暖，只有自己的身體恢復(fù)好了才能夠有更多的心思和精力去照顧寶寶。