產(chǎn)后胸部嚴(yán)重縮水怎么辦
胸部對(duì)于女性來說，不單單的是起到哺乳的作用，而且也能增加自己氣質(zhì)，所以很多女性，在產(chǎn)后胸部嚴(yán)重縮水的女性，為了盡快的讓縮水的胸部，盡快的飽滿挺拔起來，想盡快了解一下產(chǎn)后胸部嚴(yán)重縮水怎么辦？為了你能盡快了解，來一起看看下面介紹。
1.做好孕期預(yù)防：要避免產(chǎn)后乳房下垂的情況，從開始懷孕的時(shí)候就要預(yù)防，懷孕期間應(yīng)該隨著乳房的增大而及時(shí)更換內(nèi)衣，否則纖維結(jié)締組織會(huì)因難以承受腺體組織的急劇增長而致使乳房下垂。
2.斷奶循序漸進(jìn)：要避免乳房縮水，斷奶同樣有講究。不建議采用吃藥或打針的方法，這樣容易造成乳房急速收縮，導(dǎo)致乳房萎縮、塌陷、皮膚松弛，失去彈性，如果想退奶，可以吃些抑制乳汁的食物如韭菜、麥芽水、人參等，斷奶過程要循序漸進(jìn)，可以通過逐漸減少喂奶的次數(shù)和量來達(dá)到戒斷的效果。
3.做好乳房按摩：一是在每晚臨睡前或早晨起床前，將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心，由乳房外緣向內(nèi)側(cè)畫圈，兩側(cè)乳房各做10次。一是沖涼時(shí)，用蓮蓬頭以環(huán)形沖刷胸部，水溫不可太燙，這樣能使乳房變得更有彈性。
4.做俯臥撐：堅(jiān)持做可以豐胸的運(yùn)動(dòng)，比如多做做俯臥撐、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，可以使胸部的肌肉發(fā)達(dá)有力，這樣也能防止乳房下垂。
5.找回性愛：除了產(chǎn)后要注意補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)和睡眠外，在采取避孕措施的情況下要漸漸恢復(fù)性生活，適度的性刺激，可以促進(jìn)雌激素的分泌，而這對(duì)乳房下垂的防止也是很有效果的。
產(chǎn)后胸部嚴(yán)重縮水怎么辦？相信看了以上解答，已經(jīng)有了更多認(rèn)識(shí)，對(duì)女性來說，要想讓自己產(chǎn)后胸部縮水盡快的改善，一定要做好孕期的預(yù)防，斷奶循序漸進(jìn)，而且還要做好按摩工作，才能使得自己產(chǎn)后胸部縮水有更好的恢復(fù)。
