新媽媽開奶的方法

我們都知道現(xiàn)在很多媽媽生下孩子都沒有奶，人們對各種奶制品的需求量很大，所以現(xiàn)在產(chǎn)生了很多催奶的方式，可能大家都特別關(guān)注新媽媽開奶這個(gè)話題，，就產(chǎn)生了許多種的催奶的方式，以滿足現(xiàn)如今對奶量的需求，那么怎么才能達(dá)到新媽媽開奶的目的呢？下面就讓我們一起來了解一下。

方法：

1.在產(chǎn)后的兩個(gè)月內(nèi)由于雌激素的影響，需要一段時(shí)間才能恢復(fù)胃腸系統(tǒng)功能，所以，你產(chǎn)后的飲食要注意營養(yǎng)均衡、易消化，通?？梢陨偈扯嗖?、建立規(guī)律，還要少吃生冷食品。你每天所攝取的食物種類，也會(huì)影響到乳汁的分泌與質(zhì)量。因此，你每天都要吃到包括糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等5大營養(yǎng)元素。你還要特別注意鈣質(zhì)與鐵質(zhì)的吸收，可從奶類、豆制品、瘦肉、血制品、肝臟等獲取。當(dāng)然一些常用的催奶食譜也是有幫助的。了解哺乳期間如何均衡飲食。

2.母乳喂養(yǎng)中，及時(shí)補(bǔ)充足夠的水分也相當(dāng)重要。由于你喂奶時(shí)很容易感到口渴，你可以在手邊準(zhǔn)備一杯溫水隨時(shí)補(bǔ)充水分，或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶、溫的果汁等湯汁飲品。水分補(bǔ)充足夠，乳汁供給才會(huì)既充足又富營養(yǎng)。如果你為了恢復(fù)身材而急于減肥，可能會(huì)出現(xiàn)奶水不足。因此，你還是最好不要急著控制飲食減肥。其實(shí)喂奶已經(jīng)會(huì)消耗你很多熱量，只要飲食不過量，再配合做一些產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)，你就能避免脂肪的囤積。

3.好在你的寶寶出生后半小時(shí)內(nèi)，讓他盡早吸吮到你的乳頭。因?yàn)閷殞氃诔錾?0～30分鐘左右，吸吮反射最為強(qiáng)烈，這時(shí)，寶寶最想也最需要吃到你的的乳頭。早吸吮，對于你和寶寶都有很多好處。早吸吮可以幫助寶寶消除在分娩過程中承受的緊張刺激，更快適應(yīng)新環(huán)境，還能讓他吃到珍貴的初乳。早吸吮對你來說除了有利于順利下奶，還有助于子宮收縮，減少產(chǎn)后出血，加快產(chǎn)后子宮的恢復(fù)。

以上內(nèi)容為我們介紹了新媽媽開奶方法，通過以上內(nèi)容我們都可以有所了解，其實(shí)這種催生的奶對我們寶寶而言是不利的，催生的奶制品不能保證奶的質(zhì)量，所以我們要盡量少買催生的奶制品，才能更好的維護(hù)我們的身體健康。