產(chǎn)后多久運(yùn)動才能獲得苗條的身材
很多媽媽都為生完孩子沒有瘦下來腫脹的身體所煩惱，因此產(chǎn)后減肥這幾年來一度成為一個熱門的話題。臺灣當(dāng)紅藝人小S在生完孩子之后，身材迅速苗條，惹的很多的媽媽都羨慕不已。那么，產(chǎn)后多久運(yùn)動才能獲得苗條的身材？我們綜合了很多藝人的減肥方式來告訴大家，希望下文說說的內(nèi)容對于產(chǎn)后媽媽的減肥事業(yè)能夠起到幫助。
？ 準(zhǔn)備一個嬰兒背帶或手推車，還有一雙運(yùn)動鞋。用嬰兒背帶背上寶寶，或者讓他舒服地坐在手推車?yán)铮┥夏愕倪\(yùn)動鞋，放開你的腳步，到小區(qū)或公園里走上半個小時。如果你用的是嬰兒背帶，寶寶的重量還會讓產(chǎn)后減肥運(yùn)動效果加倍呢。
？ 買個家用有氧代謝運(yùn)動健身器材，比如跑步機(jī)、健身車、登臺階機(jī)等。不過，別讓健身器材成為你掛衣服的地方，要用起來。
？ 利用簡單器械，鍛煉你四肢的肌肉。啞鈴和拉力器都是鍛煉你四肢肌肉的好選擇，而且還便于存放。哪怕你只有幾分鐘的時間，也可以把它們拿出來練習(xí)幾組。
？ 把專有運(yùn)動時間作為對自己的禮遇。跟你的丈夫或家人商定好，每周給你半天的自由時間，你可以參加附近的產(chǎn)后瑜伽班或健身俱樂部。如果你是個運(yùn)動愛好者，盡可以按照自己的興趣來安排這段時間。如果條件不允許，只有你一個人照看寶寶，你可以跟要好的鄰居結(jié)成互助組，這在一些其他國家很常見。
最后，如果所有以上抽時間進(jìn)行鍛煉的產(chǎn)后減肥方法對你來說都不實(shí)用，那么當(dāng)你平時需要上下樓的時候，就不要乘電梯了，跑步上下樓會讓你的全身都得到鍛煉。
以上的技巧有些大家應(yīng)該知道，有些大家應(yīng)該不知道，這里我們給大家全部羅列了，無論你選擇了何種減肥方式，堅持下來才是最關(guān)鍵的，如果三天打魚兩天曬網(wǎng)是怎么樣也瘦不下來的，最后祝各位減肥的媽咪能夠回到理想的體重。
